5 Rahasia Panjang Umur Orang Tertua di Dunia yang Kini Berusia 116 Tahun, Mau Coba?

AYOJAKARTA.COM -- Taukah kamu ternyata orang tertua di dunia yang saat ini masih hidup berusia 116 tahun.

Sosok yang dinobatkan menjadi orang tertua di dunia versi Gerontologi Research Group tersebut adalah Maria Branyas Morera.

Orang tertua di dunia itu adalah wanita kelahiran San Francisco pada tahun 1907.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Hapus File Sampah Tersembunyi di Ponsel Android, Memori Auto Lega

Lantas, seperti apa rahasia panjang umur ala Maria Branyas Morera?

Dikutip AyoJakarta.com dari unggahan video TikTok @ozitvchannnel pada Senin, 25 September 2023, berikut 5 rahasia panjang umur orang tertua di dunia yang bisa kamu lakukan.

1. Menghindari makanan cepat saji

Rahasia panjang umur yang pertama bisa kamu coba tiru adalah dengan menghindari makanan cepat saji.

Hal ini karena makanan cepat saji umumnya mengandung lemak jenuh, gula, dan garam yang tinggi.

Baca Juga: 4 Sifat Asli Orang yang Gak Suka Update di Media Sosial, Kamu Termasuk?

Di mana makanan yang mengandung lemak jenuh bisa meningkatkan kolesterol dalam darah sehingga bisa menimbulkan berbagai penyakit yang mematikan.

Selain itu, gula yang berlebih juga akan mempercepat proses penuaan karena akan menempel pada protein dalam aliran darah sehingga bisa merusak kulit.

2. Memperbanyak konsumsi makanan kaya gizi

Rahasia panjang umur yang bisa kamu tiru dari orang tertua di dunia ini adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yang memiliki lemak baik.

Contohnya adalah wortel, labu, dan ubi jalar yang mengandung beta karoten berguna untuk melindungi kulit dari radiasi matahari dan radikal bebas penyebab penuaan kulit.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Jika Kamu Bisa Lihat 9 Wajah, Berarti Kamu Cerdas di Atas Rata-rata

Selain itu, juga bisa mengonsumsi buah seperti tomat, alpukat, dan sumber protein hewani yang baik bagi tubuh seperti ikan salmon yang kaya akan gizi.

3. Terapkan kegiatan positif

Rahasia panjang umur orang tertua di dunia ini yakni dengan menjalankan kegiatan positif setiap hari.

Contoh sederhana kegiatan yang bisa dilakukan seperti olahraga, yoga, silaturahmi, menjalankan hobi, dan berlibur.

Kegiatan positif tersebut dipercaya bisa mengurangi hormon kortisol penyebab stres.

Selain itu, juga meningkatkan produksi endorphin yaitu hormon yang membantu meningkatkan kesehatan mental dan meredakan kecemasan.

Baca Juga: Tes IQ: Temukan Jerapah di Dalam Gambar untuk Mengetes Kecerdasan Kamu

4. Memperbanyak minum air putih dan teh hijau setiap hari

Rahasia panjang umur orang tertua di dunia yang bisa kamu lakukan dengan meniru gaya hidup minum air putih dan teh hijau.

Setiap hari kamu harus minum 8 hingga 10 gelas untuk menjaga tubuh dari dehidrasi.

Dampak pada kulit yaitu tidak kering dan kusam, serta mengurangi kerutan.

Selain itu, juga minum teh hijau sehari 3 hingga 5 gelas yang manfaatnya sangat baik untuk tubuh manusia.

5. Menjaga pola pikir tetap positif

Sebagai seorang manusia yang memiliki berbagai pikiran-pikiran yang berkecamuk, perlu menerapkan konsep panjang umur yang dilakukan Maria Branyas Morera ini.

Baca Juga: Tes IQ: Bisakah Kamu Menemukan Ikan di Antara Hiu dalam 7 Detik? Uji Kemampuanmu di Sini

Salah satu hal yang baik untuk panjang umur adalah berpikir positif dalam menjalani kehidupan.

Sosok orang tertua di dunia ini memandang masalah kehidupan dengan pola pikir positif.

Tak lupa dirinya untuk selalu bersyukur, terbuka, dan berusaha menjadi lebih baik.

Demikian informasi terkait rahasia panjang umur orang tertua di dunia yakni Maria Branyas Morera, tertarik buat coba?