Bukan Pemalas! Kenali 6 Tanda Kamu Sudah Lelah Secara Mental atau Burnout

AYOJAKARTA.COM -- Ada istilah burnout yaitu kondisi di mana kita merasa sangat lelah dan tak ingin melakukan apa-apa.

Bukan pemalas, hal tersebut dipicu karena stres berat yang diakibatkan pekerjaan atau lingkungan sekitar.

Burnout atau kelelahan mental ini jangan dibiarkan berlarut-larut karena dapat memengaruhi kondisi fisik dan mental.

Memang antara malas dan burnout ini agak-agak mirip dilihat dari perilakunya.

Namun ada beberapa hal yang membedakan antara burnout dan malas.

Untuk itu, simak penjelasan di bawah ini dan kenali enam tanda kamu sedang lelah secara mental atau burnout seperti dirangkum ayojakarta.com dari YouTube Abdi Suardin, Sabtu (4/11/2023).

Baca Juga: 6 Tanda Orang yang Egois, Harus Ekstra Sabar Untuk Menghadapinya

1. Terputus dari segalanya

Apakah kamu merasa keseharianmu sepeti autopilot?

Apakah kamu merasakan pembiaran terhadap diri sendiri?

Hal tersebut adalah depersonalisasi yatu kamu merasakan kekosongan yang aneh pada diri sendiri.

Kamu tak merasa seperti diri sendiri dan tak terikat dengan apapun.

2. Kamu dulunya termotivasi

Jika kamu dulunya adalah orang yang berprestasi dan termotivasi namun sekarang malah lelah dan stres, mungkin kamu sedang lelah mental atau burnout.

Baca Juga: 5 tanda Kamu Orang yang Cerdas Meski Sering Terlihat Seperti Pemalas, Salah Satunya Suka Melamun

3. Dulunya bersemangat

Perbedaan orang yang pemalas dengan orang yang sedang mengalamai burnout adalah orang yang sedang burnout memiliki hal kesukaan.

Jika sudah tidak bersemangat melakukan hal-hal yang kamu sukai, mungkin kamu sedang burnout atau lelah mental.

Mungkin saat itu kamu terlalu keras dalam bekerja sehingga membuatmu sudah tak bersemangat lagi untuk mengerjakan hal tersebut.

Baca Juga: 6 Tanda Mental Kamu Sedang Lelah, Bukan Pemalas!

4. Murung dan mudah tersinggung

Tanda kamu sedang kelelahan mental atau burnout yang lain adalah mudah murung dan tersinggung.

Mood yang naik turun dan tidak terkendali adalah hal biasa.

Namun hal itu juga bisa menjadi tanda-tanda burnout.

Apabila kamu tersinggung oleh hal yang biasanya kamu merasa biasa saja, itu juga bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang burnout.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Lelah secara Mental, Bukan Berarti Mendadak Jadi Pemalas

5. Mulai tak merawat diri

Jika sudah burnout, kamu mulai merasa cuek atau tidak peduli dengan diri sendiri dan memilih menarik diri dari lingkungan sosial.

Pola makan dan tidur begitu mengkhawatirkan, kamu lebih memilih tak melakukan apa-apa dibanding merawat diri.

Kamu juga merasa lelah untuk mengerjakan tugas yang paling sederhana sekalipun.

Baca Juga: Wajib Dihindari! 4 Kebiasaan ini Buat Kamu Jadi Pemalas

6. Perubahan terjadi secara bertahap

Burnout atau kelelahan mental terjadi secara bertahap.

Mulai dari kehilangan minat dan motivasi hingga tidak peduli dengan diri sendiri.

Pertama-tama, kamu akan merasa biasa saja kemudian mulai merasa stres dan terakhir tak ingin melakukan apapun.

Kinerjamu akan menurun secara drastis apabila sedang mengalami kelelahan mental atau burnout.

Begitulah penjelasan mengenani enam tanda kamu sedang kelelahan mental atau burnout.

Jaga diri dan teruslah termotivasi serta terhubung secara sosial agar kamu tak merasa sendiri dan kelelahan secara mental.***