Tes Mental Health: Kenali Faktor dan Cara Mencegahnya

AYOJAKARTA.COM - Gangguan pada kesehatan mental kerap menjadi permasalahan yang sulit dihindari.

Gangguan kesehatan mental sendiri datang dari berbagai faktor seperti di lingkungan kerja, bahkan di dalam keluarga.

Ada berbagai cara untuk tetap bisa menjaga kesehatan mental baik secara offline maupun online.

Baca Juga: Inilah Tanda dan Penyebab Seseorang Memiliki Lemah Mental, Bisa Menjadi Pribadi yang Mudah Marah dan Penyebar Fitnah

Berikut ini kami sajikan artikel mengenai kesehatan mental, dikutip dari situs World Health Organization.

Pengertian Mental Health

Menurut World Health Organization (WHO), mental health atau kesehatan mental adalah sebuah kondisi kesejahteraan mental.

Yang mana, kesehatan mental memungkinkan individu untuk mengatasi tekanan hidup, mengembangkan potensi mereka, belajar, bekerja, dan berkontribusi pada masyarakat.

Kesehatan mental ini merupakan hak asasi manusia dasar dan memainkan peran krusial dalam pengembangan pribadi, sosial, dan ekonomi.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Menghancurkan Mental Diri Sendiri, Menyenangkan Semua Orang Jadi Salah Satunya

Kesehatan mental tidak sekadar tentang ketiadaan gangguan mental, melainkan merupakan spektrum kompleks yang dialami secara berbeda oleh setiap individu.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Mental Health

Faktor-faktor seperti keadaan psikologis, biologis, sosial, dan lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

Menurut WHO, faktor-faktor tersebut dapat meliputi keterampilan emosional, paparan terhadap kondisi sosial dan ekonomi yang tidak menguntungkan.

Selain itu, faktor lain juga bisa disebabkan oleh pengalaman traumatis pada masa perkembangan, terutama pada masa anak-anak.

Namun, terdapat juga faktor perlindungan seperti keterampilan sosial dan emosional, interaksi sosial yang positif, dan lingkungan yang mendukung.

Mencegah Gangguan Mental Health

Untuk mencegah gangguan kesehatan mental, WHO menyarankan intervensi yang melibatkan berbagai sektor, termasuk pendidikan, ketenagakerjaan, keadilan, dan lingkungan.

Baca Juga: 4 Tanda Kamu Punya Kesehatan Mental yang Bagus, Pertahankan!

Pencegahan bunuh diri, mengikuti seminar atau sosialisasi kesehatan mental anak dan remaja, serta perlindungan kesehatan mental di tempat kerja juga merupakan prioritas global menurut WHO.

Dalam hal perawatan dan pengobatan kesehatan mental, WHO mendorong adopsi pendekatan berbasis masyarakat yang lebih mudah diakses dan dapat diterima oleh individu.

Ini termasuk layanan kesehatan mental yang terintegrasi dalam layanan kesehatan umum, layanan kesehatan mental masyarakat, dan layanan kesehatan mental yang disediakan di berbagai setting non-kesehatan.

Baca Juga: 6 Tanda Kamu Memiliki Karakter Mental yang Kuat, Mampu Mengendalikan Emosi hingga Tegas dalam Bertindak!

Karena kesenjangan layanan kesehatan mental yang besar, WHO juga menekankan pentingnya inovasi dalam diversifikasi dan peningkatan skala layanan kesehatan mental, termasuk konseling psikologis oleh non-spesialis atau layanan mandiri digital.

Secara keseluruhan, WHO menegaskan bahwa kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan manusia dan membutuhkan perhatian serius dari pemerintah, lembaga kesehatan, dan masyarakat secara keseluruhan.

Tes Kesehatan Mental

Kamu bisa mengikuti tes kesehatan di berbagai situs resmi yang menyediakan tempat khusus untuk cek kesehatan mental secara online.

Salah satunya melalui situs layanan tes kesehatan mental online yang dinaungi Kemenkes RI.

Platform tes kesehatan mental online kemenkes gratis yaitu Airlangga Safe Space yang merupakan inisiatif yang diluncurkan oleh Badan Eksekutif Masyarakat Keluarga Mahasiswa (BEM KM) Fakultas Psikologi Universitas Airlangga.

Kamu bisa memulai tes kesehatan mental online yang dapat diakses melalui link https://airlanggasafespace.com/mental-health-test/.