AYOJAKARTA.COM - Dilansir dari Mechanical and Biomedical Engineering, berikut adalah 5 tip untuk menghindari penundaan yang dapat membantumu keluar dari kelumpuhan dan mulai berproduksi.
1. Kurangi jumlah keputusan yang perlu kamu ambil sepanjang hari
Setiap keputusan yang kita ambil mempunyai konsekuensi energi.
Jika kamu bangun di pagi hari dan bertanya pada diri sendiri, “Apa yang harus saya lakukan hari ini?” kamu akan menunda-nunda hari ini.
Kalau kamu menjalani setiap hari baru tanpa memikirkan apa yang kamu inginkan sebelumnya, maka kamu akan menghemat sebagian besar energi kamu untuk memikirkan apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan.
putuskan terlebih dahulu pada hari apa kamu akan berolahraga, alih-alih menentukan hari;
pilih pakaian kamu pada malam sebelumnya, bukan pada pagi hari;
pilih hal terpenting yang perlu diselesaikan besok, dan jadwalkan waktu untuk melakukannya.
Baca Juga: Simak Bagaimana Kepribadian Seseorang Yang Lahir Pada Tanggal 8, 17 Dan 26, Apa Saja?
2. Selesaikan hari kamu sebelum dimulai
Keputusan terbaik yang dapat kamu ambil untuk menghindari penundaan adalah merencanakan hari-hari kamu sebelumnya.
Daripada panik memikirkan apa yang akan kamu lakukan pada hari tertentu, cara yang lebih baik untuk menjalani harimu adalah dengan meluangkan beberapa menit di penghujung hari untuk memetakan hari berikutnya dengan cepat.
Misalnya, setiap malam, sebelum tidur, saya menulis/review rencana saya untuk keesokan harinya.
3. Lakukan atau tidak sama sekali
“The nothing alternative” adalah tip untuk menghindari penundaan yang diciptakan oleh novelis fiksi kriminal berpengaruh bernama Raymond Chandler.
Dia menggunakannya sebagai cara untuk menghindari penundaan dalam menulis hariannya.
Dia mengembangkan metode lain untuk mengatasi penundaan dan membuat dirinya melakukan pekerjaan—dia menyisihkan waktu 4 jam setiap pagi dan memberikan ultimatum pada dirinya sendiri: “Tulis, atau tidak melakukan apa pun!”
Baca Juga: Simak Bagaimana Kepribadian Seseorang Yang Lahir Pada Tanggal 8, 17 Dan 26, Apa Saja?
4. Kebiasaan tindakan berikutnya—fokus pada sesuatu yang bisa dilakukan
Dalam bukunya, “Getting Things Done”, David Allen membahas kekuatan “membodohi otak kamu” secara cerdas dengan menentukan tindakan berikutnya untuk setiap hal yang sedang kamu kerjakan.
Ini adalah salah satu ide paling kuat dalam buku ini — cari tahu tindakan spesifik berikutnya yang perlu kamu ambil agar mendekati penyelesaian, lalu lakukan!
Kunci dari tip untuk menghindari penundaan ini adalah dengan memikirkan tindakan fisik selanjutnya—sekecil apa pun—yang perlu kamu lakukan untuk memajukan sesuatu, baik itu tugas, proyek, panggilan telepon, atau apa pun.
5. Kondisikan lingkunganmu
Kalau kamu seorang pecandu alkohol, kamu tidak boleh menyimpan minuman keras di rumah, dan menjauhi bar serta orang-orang yang tidak menghargai keputusan kamu untuk menghentikan konsumsi miras.
Demikian pula, tip terakhir saya untuk menghindari penundaan pada diri sendiri adalah dengan menghilangkan isyarat yang memicu kebiasaan menunda-nunda.
Kalau kamu tidak dapat bekerja di tempat umum karena pergerakan dan kebisingan yang terus-menerus, carilah tempat yang tenang untuk duduk dan fokus.
***
Share this article
Berikut adalah 5 tip untuk menghindari penundaan yang dapat membantumu keluar dari kelumpuhan dan mulai berproduksi.