Psikologi 7 Tanda Trauma Masa Lalu yang Masih Menyakitimu Sampai Sekarang, Apa Kamu Mengalaminya?

AYOJAKARTA.COM -- Trauma masa lalu memiliki kekuatan yang luar biasa dalam membentuk kehidupan kita.

Trauma tidak hanya terbatas pada pengalaman yang mengancam nyawa. Itu juga bisa muncul dari kerugian, penyalahgunaan emosional, atau psikologi.

Namun, apa yang sering kali terjadi adalah kita tidak menyadari betapa kuatnya dampaknya.

Perasaan marah, cemas, atau bahkan sedih yang ekstrem, tanpa disadari bisa menjadi tanda dari sumber trauma masa lalu yang belum terobati.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Lebih Baik dari yang Dibayangkan, Poin Terakhir Paling Sering Tidak Disadari

Dilansir AyoJakarta.com dari video YouTube Psych2Go pada Kamis, 23 Mei 2024, berikut 7 tanda trauma masa lalu masih menyakitimu menurut psikologi:

1. Masalah pengelolaan kemarahan

Ketika kita berurusan dengan trauma yang belum terselesaikan, kita mungkin menemukan diri kita kesulitan mengelola kemarahan.

Ini bisa muncul sebagai ledakan emosi yang tidak terduga atau bahkan sebagai kecenderungan untuk menekan atau menyalurkan kemarahan kita ke arah yang tidak sehat.

2. Pikiran yang mengganggu

Pikiran intrusif atau mengganggu adalah tanda lain dari trauma yang belum terselesaikan yang menyebabkan kecemasan dan rasa bersalah yang berlebihan.

3. Kecerdasan emosional yang perlu ditingkatkan

Kecerdasan emosional yaitu kemampuan untuk memahami dan mengatur emosi kita sendiri serta orang lain yang dapat terpengaruh oleh trauma masa lalu.

Baca Juga: 11 Tanda Orang yang Kamu Suka Tidak Menyukaimu Balik, Banyak yang Sering Terjadi…

Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam berhubungan dengan orang lain dan dalam mengelola perasaan kita sendiri.

4. Kecenderungan adiktif

Trauma masa lalu juga dapat meningkatkan risiko kita untuk mengembangkan kecenderungan adiktif.

Ini bisa berupa kecanduan pada zat-zat tertentu atau perilaku seperti judi, belanja berlebihan, atau bahkan drama hubungan.

5. Kecenderungan menghindar

Orang yang mengalami trauma sering kali cenderung menghindari situasi atau orang - orang yang mengingatkan mereka pada pengalaman traumatis mereka.

Baca Juga: 10 Tanda Psikologi Orang Karismatik yang Perlu Kamu Ketahui

6. Hubungan yang buruk atau tidak memuaskan

Hal ini bisa menghasilkan hubungan yang tidak memuaskan, kurangnya koneksi emosional, atau bahkan kesulitan dalam mempertahankan hubungan dalam jangka panjang.

7. Ketakutan atau ketidakpercayaan terhadap kebahagiaan

Mungkin yang paling menonjol dari semua dampak trauma masa lalu adalah ketakutan atau ketidakpercayaan terhadap kebahagiaan.

Orang yang telah menderita trauma sering kali merasa nyaman dalam rasa sakit mereka karena itu yang terasa paling akrab.

Menghadapi trauma masa lalu adalah langkah pertama menuju kesembuhan dan pemulihan.

Dengan dukungan dari profesional kesehatan mental dan dukungan sosial, kita dapat belajar untuk melepaskan diri dari belenggu masa lalu.***