Jangan Lakukan Kebiasaan Ini, Kalau Tidak Mau Matamu Silinder

AYOJAKARTA.COM - Apakah kamu tidak bisa membuat garis lurus sempurna meski sudah menggunakan penggaris?

Sensitif dengan cahaya baik sinar matahari atau lampu karena penglihatannya jadi silau?

Atau harus menyipitkan mata agar dapat melihat objek dengan lebih jelas?

Jika jawabannya, iya. Kemungkinan besar karena kornea atau lensa mata kamu tidak cembung sempurna. Atau orang awam menyebutkan mata silinder.

Baca Juga: 6 Fakta Psikologi Ketika Menyukai Seseorang, Ternyata Miliki Waktu yang Lama untuk Melupakan!

Genetik dan cedera jadi faktor umum penyebab mata silinder. Tapi sejumlah kebiasaan yang sering kita lakukan juga bisa jadi pemicunya.

Berikut 5 kebiasaan yang sebaiknya tidak lagi dilakukan agar terhindari dari mata silinder, sebagaimana dilansir Ayojakarta.com dari girlsbeyond.com, Jumat 31 Mei 2024.

1. Screen Time Terlalu Lama

Salah satu penyebab mata silinder bertambah parah adalah screen time yang terlalu lama.

Kebiasaan ini dapat membebani mata untuk fokus pada layar komputer atau gadget. 

Mata jadi mudah lelah, perih, kering, tegang serta menyebabkan penurunan kualitas penglihatan.

Baca Juga: Wajib Tahu! 9 Bahasa Tubuh dan Gerakannya Yang Membantumu Mengenal Lebih Dalam Seseorang Dalam Kehidupan Ini

2. Baca Buku dan Bermain Hp dalam Keadaan Minim Cahaya

Kebiasaan ini akan memperparah astigmatisme. Pencahayaan yang kurang memadai, buat mata jadi lebih tegang.

Pastikan membaca atau bermain gadget dengan cahaya yang cukup agar kesehatan mata juga tetap terjaga.

3. Jarak layar ke Mata Terlalu Dekat

Menatap layar komputer atau smartphone kurang dari 30 cm dapat meningkatkan risiko mata silinder atau computer vision syndrome.

Karena mata jadi tegang, cepat lelah dan mudah kering.

Jaga jarak pandang minimal 30-40 cm, gunakan kacamata sesuai anjuran dokter dan jangan mengucek mata.

Baca Juga: CPNS 2024: Kemenag Buka 110.553 Formasi, Cek Syarat dan Dokumen yang Harus Disiapkan

4. Membaca Sambil Tiduran

Kebiasaan ini membuat mata bekerja lebih keras untuk fokus. Mata jadi mudah tegang dan kering serta mengalami gangguan penglihatan.

Tak hanya silinder, kebiasaan ini juga meningkatkan risiko gangguan penglihatan lainnya.

5. Kurang Istirahat dan Tidur Cukup

Sering begadang juga dapat menyebabkan ketegangan dan mata lelah, sehingga mengganggu kesehatan mata serta berpotensi menyebabkan mata silinder.

Tidur yang cukup dapat membuat mata istirahat secara optimal, sehingga mengurangi rasa lelah dan tegang.

***