AYOJAKARTA.COM -- Overthinking sering dianggap sebagai sesuatu yang negatif, namun sebenarnya bisa menjadi alat yang berguna jika dikelola dengan baik.
Winning mindset adalah mentalitas yang mengarahkan seseorang untuk selalu mencari cara terbaik dalam mencapai tujuan dan mengatasi rintangan.
Dilansir AyoJakarta.com dari video YouTube Hubungan Manusia pada Jumat, 5 Juli 2024, berikut cara memahami overthinking dan mengembangkan winning mindset.
Baca Juga: 6 Mindset yang Bisa Membuatmu Sulit Keluar dari Kemiskinan
Overthinking adalah sistem alarm tubuh kita yang mengingatkan adanya potensi bahaya atau masalah yang perlu diatasi.
Contohnya, jika kita mengalami gejala sakit dan mengabaikannya tanpa berpikir panjang, kondisi tersebut bisa memburuk.
Overthinking dapat membuat kita lebih waspada dan mengambil tindakan lebih cepat.
Salah satu penyebab overthinking adalah ketika kita tidak mengakui emosi kita. Jika emosi ditolak atau diabaikan, mereka bisa kembali dengan intensitas yang lebih besar.
Baca Juga: 5 Tanda Psikologis Kamu Punya Mindset di Atas Rata-rata, Kenali Ciri-ciri Ini
Emosi adalah alarm yang memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan atau diubah.
Misalnya, merasa frustasi di tempat kerja namun tidak mengekspresikannya dapat menyebabkan overthinking karena emosi tersebut terus muncul kembali.
Berikut dua cara memunculkan dan mengembangkan Winning Mindset agar tidak overthinking:
1. Fokus pada proses, bukan hasil
Alih - alih terlalu memikirkan hasil akhir atau tujuan besar, fokuslah pada proses harian dan upaya seratus persen setiap hari.
Fokus pada kebiasaan kecil dan proses harian dapat membawa kita menuju tujuan jangka panjang tanpa perlu terlalu memikirkan hasil akhirnya.
Dengan melakukan yang terbaik setiap hari, hasil yang diinginkan akan tercapai secara alami.
2. Aktivitas positif sebagai pelarian
Saat overthinking menyerang, cobalah untuk melakukan aktivitas positif seperti berolahraga, bermain game, atau menonton film.
Baca Juga: Siap Menikah? Cek Dulu 3 Mindset Pasangan yang Layak Diajak Serius
Aktivitas ini dapat membantu mengalihkan pikiran dari overthinking dan memberikan waktu untuk mereset pikiran.
Tidak perlu selalu positif, tetapi aktivitas yang menyenangkan dan menghibur bisa sangat membantu.
Itulah cara mengembangkan winning mindset agar tidak overthinking dalam hidup.***
Share this article
Winning mindset adalah mentalitas yang mengarahkan seseorang untuk selalu mencari cara terbaik dalam mencapai tujuan dan mengatasi rintangan