Polemik Bekal Mie Instant Dinilai Kurang Bergizi, Ternyata Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Itu Begini

AYOJAKARTA.COM -- Belakangan ini, bekal mie instant untuk anak sekolah menjadi perdebatan terkait gizi yang diperoleh jika mengkonsumsi makanan tersebut.

Cuitan Twitter @littlevixen__, mempertanyakan soal pengetahuan orang tua terhadap gizi anak yang memberikan bekal mie instant.

Cuitan soal bekal mie instant ini pun menuai banyak respons dari warganet.

Ada yang menilai dari sisi ekonomi dan profil orang tua, ada juga yang menilai bahwa untuk menyiapkan makanan sehat tidak perlu mahal.

Namun, bagaimana makanan empat sehat lima sempurna itu? Dilansir dari YouTube Nutrinext Indonesia pada Jumat, 2 Juni 2023, berikut ulasannya.

Baca Juga: Klarifikasi Mie Gacoan Soal Video Viral Temuan Ulat oleh Konsumen, Manajemen Pusat Turun Tangan!

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Makanan empat sehat lima sempurna adalah menu makanan yang lengkap dan mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Makanan empat sehat terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran dan buah-buahan. Sedangkan nurtisi kelima sebagai penyempurnanya adalah susu.

Baca Juga: Viral Video Temuan Ulat di Mie Gacoan selama 3 Hari Berturut-turut, Kualitas Turun atau Persaingan Bisnis?

1. Makanan pokok

Nasi kerap diandalkan sebagai makanan pokok sebagai pemenuh karbohidrat bagi tubuh.

Karbohidrat tentu juga memiliki peran yang penting untuk tubuh. Selain nasi, kita juga bisa menggantinya dengan jagung, sagu, gandum, kentang, dan singkong.

Baca Juga: GAWAT! Taiwan Temukan Zat Pemicu Kanker Terkandung dalam Indomie Ayam Special? Kiamat Buat Sobat Mie Instan?

2. Lauk pauk

Berikut contoh lauk pauk yang wajib untuk dikonsumsi:

• Daging ayam, sapi, kambing, ikan, dan bebek. Salah satu contoh yang paling sering dikonsumsi adalah ikan.

Kemudian telur, karena telur memiliki kandungan protein yang tinggi terutama pada bagian kuningnya.

Tahu, tempe juga menjadi menu favorit masyarakat Indonesia, selain sehat, makanan ini juga enak dan murah.

Baca Juga: Susul Taiwan, Malaysia Cabut Peredaran Mie Instan Indonesia dengan Temuan Zat Pemicu Kanker

3. Sayur-sayuran

Sayuran menjadi makanan yanh wajib kamu makan, karena dapat mencegah berbagai macam penyakit.

Kamu bebas makan sayur apa saja asal melalui proses pemasakan yang benar.

Misalnya Sawi, sayur ini mengandung zat hijau yang dapat mencegah kanker dan baik untuk diabetes.

Kemudian wortel, sayur ini bagus untuk mata. Dan wortel mengandung gula alami.

Baca Juga: GAWAT! Produk Mie Instan Indonesia Mengandung Zat Pemicu Kanker, Taiwan Tarik Semua Produk Mie Jenis Ini

4 . Buah-buahan

Buah penting untuk dikonsumsi karena dapat menjaga kesehatan tubuh.

Buah berwarna hijau mengandung vitamin C, beta karoten, folat dan kalsium yang dapat menurunkan kolesterol.

Buah berwarna kuning mengandung vitamin C, beta karoten, kalium yang dapat menurunkan darah tinggi dan melancarkan metabolisme. Dan bermacan buah lainnya.

Baca Juga: Nama Bakal Calon Wakil Presiden untuk Anies Baswedan Sudah Terkuak, Siapa yang Punya Potensi Paling Kuat?

5. Susu

Susu berasal dari protein hewani. Susu sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan energi. Selain dari protein hewani, susu juga bisa didapatkan melalui protein nabati, yaitu kedelai.***