4 Kebiasaan Ini Tunjukkan Kamu punya Cara Berpikir Optimis dan Positif, Orang Humoris Termasuk!

AYOJAKARTA.COM -- Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadi pemikir yang lebih positif dan optimis? Beberapa strategi umum melibatkan proses belajar bagaimana mengidentifikasi pikiran negatif dan mengganti pikiran ini dengan yang lebih positif.

Meskipun mungkin membutuhkan waktu, pada akhirnya Anda mungkin menemukan bahwa berpikir positif mulai muncul dengan lebih alami. Dikutip Make Me Better, berikut adalah empat hal yang dapat Anda lakukan untuk berpikir positif.

1. Hindari Self-Talk Negatif
Self-talk melibatkan hal-hal yang secara mental Anda katakan pada diri sendiri. Anggap ini sebagai suara batin di dalam pikiran Anda yang menganalisis bagaimana Anda tampil dan berinteraksi dengan dunia di sekitar Anda. Jika self-talk Anda berpusat pada pikiran negatif, harga diri Anda bisa menderita.

Baca Juga: Mau Punya Plat Nomor Unik? Ini Jumlah Biaya yang Dibutuhkan

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk memerangi pola-pola self-talk negatif ini? Salah satu cara untuk mematahkan pola tersebut adalah dengan mulai memperhatikan saat Anda memiliki pemikiran ini dan kemudian secara aktif bekerja untuk mengubahnya. Saat Anda mulai berpikir kritis tentang diri sendiri, luangkan waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan menilai.

Memperhatikan self-talk Anda adalah tempat yang bagus untuk memulai ketika mencoba berpikir lebih positif. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda cenderung melakukan self-talk negatif, Anda dapat mulai mencari cara untuk mengubah pola pikir Anda dan membingkai ulang interpretasi Anda terhadap perilaku Anda sendiri.

2. Cobalah Lebih Humoris
Mungkin sulit untuk tetap optimis ketika hanya ada sedikit humor atau keriangan dalam hidup Anda. Bahkan saat Anda menghadapi tantangan, penting untuk tetap terbuka terhadap tawa dan kesenangan.

Terkadang, sekadar mengenali potensi humor dalam suatu situasi dapat mengurangi stres dan mencerahkan pandangan Anda. Mencari sumber humor seperti menonton komedi situasi lucu atau membaca lelucon online dapat membantu Anda berpikir lebih positif.

Baca Juga: Jurusan Kuliah Ini Paling Menjanjikan untuk Masa Depan, Bisa Dapat Pekerjaan dengan Gaji Miliaran

3. Tumbuhkan Optimisme
Belajar berpikir positif seperti memperkuat otot; semakin banyak Anda menggunakannya, semakin kuat jadinya. Para peneliti percaya bahwa gaya penjelasan Anda, atau cara Anda menjelaskan peristiwa, terkait dengan apakah Anda seorang yang optimis atau pesimis.

Orang optimis cenderung memiliki gaya penjelas yang positif. Jika Anda mengatributkan hal-hal baik yang terjadi pada keterampilan dan usaha Anda, maka Anda mungkin seorang yang optimis.

di sisi lain, seorang yang pesimis biasanya memiliki gaya atribusi negatif. Jika Anda menghargai peristiwa bagus ini karena kekuatan luar, kemungkinan besar Anda memiliki cara berpikir yang lebih pesimistis.

Prinsip yang sama berlaku untuk cara Anda menjelaskan peristiwa negatif. Orang optimis cenderung melihat kejadian buruk atau tidak menguntungkan sebagai kejadian terisolasi yang berada di luar kendali mereka, sementara orang pesimis melihat hal seperti itu lebih umum dan sering menyalahkan diri sendiri.

Baca Juga: 6 Tanda Orang Sukses Dilihat dari Karakter Wajahnya, Punya Mata dan Bentuk Alis seperti Ini

Dengan meluangkan waktu sejenak untuk menganalisis peristiwa tersebut dan memastikan bahwa Anda memuji diri sendiri atas hal-hal yang baik dan tidak menyalahkan diri sendiri atas hal-hal di luar kendali Anda, Anda dapat mulai menjadi lebih optimis.

4. Terus berlatih
Tidak ada tombol on-off untuk berpikir positif. Bahkan jika Anda seorang optimis sejak lahir, berpikir positif dapat mengambil upaya dalam menghadapi situasi yang menantang. Seperti tujuan apa pun, kuncinya adalah tetap menggunakannya untuk jangka panjang.

Bahkan jika Anda menemukan diri Anda memikirkan hal-hal negatif, Anda dapat mencari cara untuk meminimalkan self-talk negatif dan menumbuhkan pandangan yang lebih optimis.

Terakhir, jangan takut untuk meminta bantuan teman dan keluarga. Saat Anda mulai berpikir negatif, hubungi teman atau anggota keluarga yang dapat Anda andalkan untuk memberikan dorongan dan umpan balik positif.

Baca Juga: 5 Jurusan Kuliah Paling Sepi Peminat, Tapi Punya Prospek Kerja Menjanjikan

Ingatlah bahwa untuk berpikir positif, Anda perlu mengasuh diri sendiri. Menginvestasikan energi pada hal-hal yang Anda sukai dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang optimis hanyalah dua cara untuk mendorong pemikiran positif dalam hidup Anda.