AYOJAKARTA.COM - Seringkali orang menganggap bahwa salah satu solusi untuk menurunkan berat badan yakni dengan melakukan puasa.
Puasa memang bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan, namun tentunya hal ini harus diimbangi dengan strategi diet yang tepat.
Terkadang, saat puasa menahan lapar dalam jangka waktu yang cukup panjang justru memicu bertambahnya porsi makan saat berbuka. Ini bisa jadi sebab diet gagal.
Baca Juga: Bulan Rajab Tiba, Sudah Tahu Sejarah Isra Miraj? Ternyata Miliki Keistimewaan Ini!
Memiliki berat badan ideal merupakan mimpi banyak manusia. Selain bentuk tubuh menjadi lebih indah hal ini tentunya akan mengurangi banyak resiko penyakit yang dialami.
Dalam menjalankan upaya untuk menurunkan berat badan terkadang orang lebih memilih untuk melakukan puasa.
Puasa merupakan tindakan menahan diri salah satunya dalam hal makan dan minum dalam rentang waktu tertentu.
Memang saat puasa perut akan terasa sangat lapar, dan akhirnya saat waktu berbuka tiba terkadang ada perasaan ingin membalas rasa lapar tersebut dengan cara menambah porsi makan dari sebelumnya.
Baca Juga: Ya Allah Ini Orang! Rasmus Paludan Ancam Bakar Quran Setiap Jumat Sampai Swedia Diterima NATO
Ini sebetulnya kurang baik, apalagi jika menu makanan tersebut mengandung lemak dan kalori yang dimakan dalam prosi yang berlebih.
Tentunya justru ini akan memicu kenaikan berat badan. Maka, tidak selalu upaya menurunkan berat badan dengan solusi melakukan puasa akan berhasil.
Namun, tentunya upaya puasa untuk menurunkan berat badan ini harus diiringi dengan strategi diet yang tepat.
Dikutip Ayojakarta.com dari kanal YouTube Hello Sehat, berikut ini 6 tips jitu untuk memiliki badan langsing saat puasa.
1. Jaga porsi makan sahur dan berbuka
Makan sahur dan berbuka dengan porsi cukup, tidak berlebihan, karena bisa membuat banyaknya kalori yang masuk ke tubuh.
2. Kurangi makan manis, gorengan, dan produk olahan
Tidak dipermasalahkan memakan makanan yang manis, gorengan, atau produk olahan jika tidak berlebihan, cukup sesekali saja.
3. Makan sayur, buah, kacang-kacangan, dan makanan kaya protein
Makanan-makanan tersebut membuat perut tidak mudah lapar, baik untuk kesehatan dan juga sangat baik untuk dicerna.
4. Makan secara perlahan
Ini membantu untuk memberitahu atau mengingatkan otak bahwa kamu sudah makan, sehingga tidak membuat perut terasa lapar atau keroncongan.
5. Minum air putih 8 gelas perhari
Mencegah dehidrasi dan memperbaiki proses pencernaan, boleh ditambah dengan meminum jus buah yang sehat.
6. Olahraga
Sempurnakan diet dengan berolahraga untuk membantu menghilangkan sisa-sisa lemak yang ada dalam tubuh.***
Share this article
Puasa memang bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan, namun tentunya hal ini harus diimbangi dengan strategi diet yang tepat.