AYOJAKARTA.COM -- Orang tua seringkali memerintah anak-anaknya untuk tidur siang, dengan segala rayunya mereka sering mengungkapkan ucapan seperti "tidur siang bisa bikin badan tambah tinggi".
Hal tersebut menyebabkan perdebatan di kalangan publik, ada yang setuju bahwa tidur siang menyebabkan tumbuh kembang anak.
Namun, tak sedikit pula yang memiliki pendapat lain bahwa tidur siang tidak mempengaruhi apapun pada tinggi badan anak-anaknya.
Jadi, tidur siang mempengaruhi tinggi badan anak merupakan mitos atau fakta? Berikut penjelasannya.
Apa Tidur Siang Bisa Menambah Tinggi Badan Anak?
Pada beberapa jurnal kesehatan mengungkapkan, bahwa balita dan anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa.
Seperti dikutip AyoJakarta.com melalui laman smartparenting.com.ph, faktanya, tidur siang memainkan salah satu peran penting dalam kesehatan dan tumbuh kembang anak secara keseluruhan.
Baca Juga: Psikolog Akui Usai Tuntutan 12 Tahun, Psikis Richard Eliezer Terguncang Hingga Tak Bisa Tidur
Maria Campos Lopez, seorang konsultan tidur bersertifikat di Himbing Sleep Solutions memberikan pendapatnya mengenai pentingnya istirahat bagi pertumbuhan anak.
"Saat kita kurang tidur dan kurang tidur, pelepasan hormon ini dapat ditekan. Penting untuk dicatat bahwa bayi dan balita memiliki kebutuhan tidur yang lebih besar daripada orang dewasa. Untuk kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan mereka secara keseluruhan, mereka perlu tidur 10-12 jam semalam," ucap Maria.
Maria juga menekankan kepada orang tua agar memperhatikan durasi waktu istirahat siang yang cukup kepada anak-anaknya.
Seperti, minimal durasi waktu istirahat 30 menit dan maksimal 2 jam, serta paling lambat tidur siang sekitar pukul 15.30.
"Anda perlu membangunkan balita Anda dari tidur siang, yang mungkin sudah mulai terlambat atau sudah terlalu lama," imbuhnya.
Menurut Maria, hal tersebut perlu diperhatikan agar anak tidak kesulitan untuk tidur lebih awal dan tidak mengganggu pola tidur mereka saat malam hari.
Lalu dalam jurnal lainnya disebutkan bahwa tidur siang dapat memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan, dengan syarat yakni tidurnya harus berkualitas.
Sebab growth hormone atau hormon pertumbuhan pada manusia terutama anak-anak baru bekerja secara optimal saat istirahat.
Tidur berkualitas sendiri dapat diartikan sebagai tidur yang lelap tanpa terputus, perasaan gelisah, serta tidak mengalami mimpi.
Baca Juga: LPSK Dampingi Richard Eliezer di Tahanan: Sulit Tidur Malam Jelang Vonis Hakim
Selain itu ada beberapa manfaat yang didapatkan pada anak-anak yang melakukan tidur siang, yakni:
- Menunjang perkembangan otak anak
- Mendorong pertumbuhan tinggi tubuh pada anak
- Membuat mental dan mood pada anak menjadi lebih stabil
- Menjaga kondisi badan anak agar tetap sehat
Share this article
Tidur siang mempengaruhi tinggi badan anak merupakan mitos atau fakta? Simak penjelasan ahlinya berikut.