6 Tanda Bahwa Kamu Ternyata Bukan Pemalas, Tapi Lelah Secara Mental

AYOJAKARTA.COM – Mungkin akhir-akhir ini kamu sedang merasa bahwa lebih banyak menghabiskan besar waktu di tempat tidur dengan berbaring tidak melakukan apa-apa.

Kamu juga merasa menjadi orang yang mudah lelah dan tidak ingin melakukan apa-apa akhir-akhir ini.

Mungkin kamu menganggap perilaku seperti itu merupakan perilaku dari orang pemalas, sampai bertanya-tanya sendiri sebenarnya ada apa dengan diri kita.

Baca Juga: Apakah Tanggal 4 Juni 2023 Hari Hari Libur Nasional? Simak Penjelasannya di Sini

Dikutip AyoJakarta.com melalui kanal YouTube Abdi Suardin pada Senin (22/5/2023), ada istilah yang dinamakan dengan burnout atau kelelahan mental.

Burnout merupakan istilah yang menggambarkan kondisi stress berat dari seseorang yang bisa dipicu karena pekerjaan.

Kondisi ini tidak boleh dibiarkan dan harus diatasi karena dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental dari seseorang.

Kendati demikian banyak yang tidak bisa membedakan antara orang yang pemalas dengan orang yang lelah secara mental.

Baca Juga: Catat! Unggah Konten Instagram Reels di Waktu Ini Agar Dapat Banjir Viewers

Ada 6 tanda bahwa yang tengah kamu alami saat ini bukanlah kemalasan melainkan kelelahan secara mental.

1. Kamu terputus dari segalanya

Apakah yang kamu lakukan setiap hari seolah-olah seperti autopilot? Apakah ada perasaan pembiaran pada diri sendiri?

Jika kamu tengah lelah secara mental maka bisa saja sedang kamu alami tetapi banyak yang tidak sadar dan pahami seperti halnya depersonalisasi.

Orang-orang yang mengalami depersonalisasi adalah mereka yang sedang berjuang dengan trauma mereka sehingga akan merasa seperti mati rasa atau kekosongan emosional yang aneh.

Baca Juga: Bacapres Anies Baswedan : Kalau Dia Percaya, Buat Apa Saya Dijegal, Kan Sudah Nomor Tiga?

2. Kamu dulu termotivasi

Malas merupakan kata sifat, jika menjadi pemalas maka akan cenderung stabil dari waktu ke waktu.

Orang pemalas tidak akan pernah merasa ingin mengerahkan upaya untuk bisa melalui berbagai hal, apalagi jika kamu dulunya memiliki motivasi untuk bisa lebih baik lagi.

Apalagi yang dulunya memiliki prestasi, seringg unggul di bidang-bidang tertentu namun tiba-tiba menjadi tidak termotivasi lagi. Ini menjadi salah satu tanda bahwa kamu mengalami kelelahan secara mental.

3. Dulu kamu orang yang bersemangat

Perbedaan yang jelas antara seseorang yang pemalas dengan orang yang lelah secara mental adalah semangat hidupnya.

Orang yang lelah secara mental sebelumnya memiliki semangat dalam menyukai suatu hal tetapi sekarang tidak menyukainya.

Baca Juga: Tanggal 3 Juni Diapit oleh Hari Libur, Apakah Cuti Bersama? Berikut Penjelasannya  

Akan berbeda dengan orang yang pemalas yang cenderung tidak banyak memiliki hal-hal yang mereka sukai.

4. Menjadi murung dan mudah tersinggung

Apakah kamu akhir-akhir ini merasa tiba-tiba mudah tersinggung dan merasa bahwa emosi anda belakangan ini di luar kendali?

Kamu juga bingung mengapa tiba-tiba mood naik turun berubah. Meskipun gampang tersinggung adalah hal yang umum namun jika dibiarkan maka kamu akan kesulitan mengendalikan emosi.

Hal tersebut merupakan tanda bahwa kamu dengan mengalami burnout, karena orang yang pemalas cenderung tetap rileks dan tenang tidak gampang oleh berbagai hal.

Baca Juga: Mau Dapat Viewer Banyak? Ikuti 5 Cara Ini Agar Konten Masuk FYP TikTok

5. Mulai tidak merawat diri

Tanda yang paling menyedihkan ketika seseorang kelelahan secara mental ketika orang tersebut abai dengan dirinya sendiri sehingga tidak lagi merawat diri.

Kamu akan cenderung menghabiskan waktu sendiri dengan tidak melakukan apa-apa karena merasa mudah lelah apalagi sebelumnya kamu termasuk orang yang senang merawat diri.

6. Perubahan ini terjadi secara bertahap

Burnout atau kelelahan mental itu berkembang secara bertahap, jadi semua poin yang disebutkan di atas tidak akan terjadi begitu saja dalam semalam.

Studi menunjukan sebenarnya ada lima tahapan utama kelelahan secara mental dan makin lama akan semakin parah.

Baca Juga: Apakah Tanggal 4 Juni 2023 Hari Hari Libur Nasional? Simak Penjelasannya di Sini

Mulai dari fase biasa, kemudian timbul stress, dari stress tersebut menjadi kronis, kelelahan. Dan kelelahan itu nantinya akan menjadi kebiasaan.

Ketika kelelahan sudah masuk dalam diri hingga kelelahan secara mental dan fisik akan susah diobati dan rentan akan depresi.

Demikian tanda bahwa kamu tidaklah pemalas melainkan lelah secara fikit. Jika menemukan tanda-tanda di atas segera cari bantuan pada yang lebih ahli.***