TEBET, AYOJAKARTA - Flu adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus influenza. Sebagian besar kasus flu sembuh dengan sendirinya dan dapat dengan mudah diobati di rumah. Namun, ada juga flu yang serius sehingga memerlukan perhatian medis. Umumnya kondisi tersebut dialami oleh anak kecil dan wanita hamil.
Untuk berjaga-jaga jika kamu terkena flu, cobalah untuk melakukan pengobatan rumahan terlebih dahulu untuk meringankan gejalanya. Terlebih saat ini sudah mulai memasuki musim hujan sehingga risiko terkena flu akan lebih besar. Berikut ini beberapa hal yang efektif dilakukan untuk mengatasi flu yang dilansir webmd.com:
1. Tetap di rumah dan banyak istirahat.
Pada hari pertama memiliki gejala, hindari melakukan kegiatan di luar karena flu dapat menular. Alih- alih berpergian, tetaplah di rumah dan beristirahat yang cukup. Manfaatkan waktu senggang dan berikan tubuh istirahat yang sangat dibutuhkan untuk melawan virus.
2. Minum banyak cairan.
Pastikan tubuh mendapatkan lebih banyak cairan. Tidak harus minum air mineral saja, kamu juga bisa minum jus buah, minuman olahraga, dan sup berbahan dasar kaldu. Mereka menjaga sistempernapasan agar tetap terhidrasi dan membantu mengubah lendir yang kental menjadi cairan tipissehingga mudah dikeluarkan. Karena apabila menumpuk di paru-paru bisa menyebabkan infeksi.
3. Uap.
Kamu bisa memanfaatkan air hangat agar beruap sehingga dapat melembabkan saluran hidung dan membantu untuk rileks. Jika kamu pusing karena flu, hal ini juga dapat membantu untuk meredakannya. Kamu juga bisa duduk di kamar mandi dengan pintu tertutup. Biarkan pancuran menjadi panas sampai ruangan terisi uap lembab. Duduk jauh dari air untuk menghindari luka bakar.
4. Mengobati demam.
Demam menjadi salah satu gejala terkena flu. Hal ini terjadi karena tubuh telah meningkatkan panas untuk melawan virus flu. Kamu bisa mengatasinya dengan obat seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen. Tanyakan kepada dokter, obat mana yang tepat untukmu.
5. Obati batuk.
Yup, batuk juga merupakan salah satu gejala flu. Cobalah untuk mengobatinya dengan ekspektoran, obat ini dapat mengubah lendir menjadi cairan. Jangan memberikan obat batuk atau pilek yang dijualbebas kepada anak di bawah 4 tahun.
6. Gunakan humidifier
Jika udara di rumah kering, mist humidifier atau alat penguap dapat melembabkannya untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan batuk. Jangan gunakan warm mist humidifier karena dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri dan jamur. Pastikan juga untuk menjaga kebersihan alat untukmencegah berkembangnya jamur.
7. Makan makanan penangkal infeksi
Ternyata terdapat beberapa makanan yang baik untuk dimakan ketika sedang berjuang melawan pilekatau flu loh kawan. Makan pisang dan nasi untuk meredakan sakit perut dan mengurangi diare.Makanan yang mengandung vitamin C seperti paprika juga dapat membantu. Blueberry mengurangi diare dan mengandung aspirin alami yang tinggi, yang dapat menurunkan demam dan membantu mengatasi rasa sakit dan nyeri. (Dianur Kholifah Ummah)
Share this article
Cara Alami Mengobati Flu, Penyakit yang Mengintai di Musim Hujan, Untuk berjaga-jaga jika kamu terkena flu, cobalah untuk melakukannya