AYOJAKARTA.COM - Istilah buncit merupakan kata pengganti yang merujuk pada kondisi fisik seseorang dengan penggelembungan atau cembung di bagian perut.
Selain disebabkan karena terlalu banyak asupan makan serta minuman yang kurang sehat, perut buncit juga dapat diakibatkan oleh beberapa faktor seperti gaya hidup.
Orang dengan perut buncit bukan hanya kesulitan beraktivitas atau mempengaruhi penampilan, tapi juga akan cenderung mengalami tekanan pada sirkulasi pernafasan.
Karena dianggap banyak mendatangkan persoalan kesehatan, berbagai fakta serta mitos tentang penyebab dan bahaya perut buncit juga banyak berseliweran.
Salah satu mitos paling sering terdengar dan beredar luas di tengah masyarakat terkait penyebab perut buncit adalah mengkonsumsi air es.
Sehubungan dengan anggapan tersebut, dr. Juwalita Surapsari, Sp,GK selaku Spesialis Gizi Klinik memberi penjelasan.
Menurutnya, mengkonsumsi air es tanpa tambahan gula atau bahan lain sejenis tidak akan menyebabkan timbunan lemak pada perut yang menyebabkan buncit.
Sementara mengkonsumsi alkohol secara rutin, berdasarkan sejumlah penelitian diketahui dapat menyebabkan penambahan di lingkar perut sehingga menyebabkan perut buncit.
“Hal ini disebabkan karena alkohol dapat meningkatkan hormon Glukokortikoid yang akan menyebabkan penumpukan lemak di daerah perut,” jelasnya.
Untuk mengurangi timbunan lemak penyebab perut buncit, salah satu jenis olahraga paling diandalkan menurut banyak kalangan adalah dengan Sit Up.
Sehubungan dengan jenis olahraga Sit Up yang diimani oleh sebagian kalangan efektif mengurangi buncit, dr. Juwalita memastikan anggapan tersebut adalah mitos.
Langkah paling jelas dalam mengurangi lingkar perut, menurut dr. Juwalita hanya dapat dilakukan dengan cara menjalankan program Defisit Kalori.
Adapun langkah-langkah teknis melakukan defisit kalori adalah dengan menjaga pola makan, dan berolahraga rutin yang bersifat aerobik.
Perut buncit menurut dr. Juwalita disebabkan karena terjadinya penimbunan lemak pada bagian perut, sehingga perlu secara rutin dan disiplin dilakukan.
Selain jogging, jalan cepat dan bersepeda, tujuan serta jenis olahraga terbaik untuk mengurangi perut buncit adalah aktivitas yang meningkatkan pengeluaran energi tubuh.
Disamping olahraga rutin yang bertujuan mengeluarkan energi tubuh, cara lain mengurangi perut buncit adalah dengan rajin mengkonsumsi buah serta sayuran.
Baca Juga: Payah! 7 Hari Bank DKI Tidak Beroperasi, CBA Desak Direksi dan Komisaris Bank DKI Mundur
“Ini fakta, karena mengkonsumsi buah dan sayuran akan meningkatkan asupan serat, sehingga kesehatan pencernaan lebih terjamin,” imbuh dr. Juwalita.
Menurut dr. Juwalita, semakin sehat pencernaan seseorang akan dapat berdampak pada aktivitas BAB rutin sehingga perut menjadi lebih ramping. ***
Share this article
Salah satu mitos paling sering terdengar dan beredar luas di tengah masyarakat terkait penyebab perut buncit adalah mengkonsumsi air es.