Terbukti! Ini 5 Makanan dan Minuman yang dapat Menurunkan Asam Urat, Pisang Salah Satunya

AYOJAKARTA.COM - Asam urat merupakan salah satu penyakit jenis radang sendiri yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat dan kerap terjadi pada orang dewasa.

Penyakit asam urat terjadi lantaran adanya minuman atau makanan yang kaya akan kandungan purin, baik itu daging merah, organ dalam hewan, seafood seperti ikan dan kerang, maupun alkohol.

Untuk itu perlu adanya pengobatan, baik itu secara medis maupun secara tradisional, agar penyakit tersebut tidak berlarut-larut dalam tubuh kita.

Baca Juga: Bahaya! Ternyata Pantang bagi Penderita Asam Urat Komsumsi Ini

Oleh karena itu, ini daftar 5 makanan dan minuman yang dapat menurunkan asam urat, yaitu:

- Pisang

Makanan pertama yang dipercaya menurunkan asam urat adalah buah pisang, karena mengandung kalium tinggi yang mana zat ini dapat mencegah pembentukan kristal asam urat didalam tubuh.

Selain itu, buah pisang juga rendah purin, dan kaya akan serat dan vitamin C yang dapat membantu ekskresi purin dan asam urat.

Maka pagi penderita asam urat, cobalah mengkonsumsi satu atau dua buah pisang dalam sehari.

Baca Juga: Kenali 5 Pemicu Penyakit Asam Urat, Bukan Hanya Kebanyakan Makan Jeroan

- Buah Ceri

Lalu selain pisang juga ada buah ceri yang juga dipercaya dapat menurunkan asam urat, hal tersebut dikarenakan buah ceri mengandung zat antosianin atau pigmen berwarna merah-ungu yang mana terkandung secara antioksidan dan anti radang.

- Susu Rendah Lemak

Kemudian makanan lainnya yang mampu menurunkan asam urat adalah olah susu segar seperti yoghurt dan keju, hal tersebut dikarenakan memiliki manfaat yang baik bagi penderita asam urat.

Protein yang terdapat pada susu rendah lemak ini memiliki manfaat dalam membuang asam urat melalui urine dan membantu kadar asam urat menurun dalam darah.

- Teh Hijau

Selanjutnya adalah teh hijau, ternyata teh hijau merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat, dan salah satunya menurunkan asam urat.

Didalam sebuah penelitian, teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin, dan dipercaya mampu mencegah pembentukan kristal asam urat dan batu ginjal yang ukuran besar.

Baca Juga: Gak Harus Olahraga! Ini 4 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit, Salah Satunya Mengunyah Makanan Perlahan

- Ikan Salmon

Terakhir adalah ikan salmon, karena ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan dipercaya dapat menurunkan asam urat.

Sehingga kandungan ini yang nantinya dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan akibat asam urat.

Apalagi, ikan salmon terkandung purin dan asam lemak jenuh rendah sehingga mampu menjaga kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.***