AYOJAKARTA.COM -- Ingin panjang umur? Kamu bisa menerapkan pola hidup ala orang Italia nih.
Ya, Italia dikenal sebagai salah satu negara dengan penduduk yang memiliki usia harapan hidup tertinggi di dunia.
Rupanya hal itu tak lepas dari gaya hidup mereka sehari-hari yang membuat masyarakatnya berumur panjang.
Baca Juga: Tes Psikologi: Hal Pertama yang Kamu Lihat Menunjukkan Sisi Kelemahanmu dalam Cinta
Seperti apa sih gaya hidup orang di negara Italia yang bisa membuat umur panjang? Simak yang berikut!
1. Jalin Hubungan Sosial dengan Baik
Melansir dari Visit Italy, hubungan sosial seseorang ternyata menentukan panjang usia mereka. Di Italia, orang-orang dengan usia tua masih aktif berpartisipasi dalam kegiatan sosial.
Mereka tidak pernah merasa kesepian dan menganggur. Berbagai kegiatan selalu dilakukan, seperti berkebun, merawat cucu, hingga memasak.
Jangan lupakan juga untuk selalu meluangkan waktu makan bareng keluarga atau teman. Karena hal ini pula yang menjadi salah satu unsur yang dapat membuat orang Italia berumur panjang.
2. Nikmati Setiap Momen
Masyarkat di negara Italia cenderung menikmati dan menghargai kesenangan kecil. Seperti, waktu istirahat makan siang atau momen berakhir pekan yang romantis.
Mereka menjalani hidup yang tidak menggebu-gebu. Cara ini dapat mencegah stres dan relatif menyehatkan orang-orang Italia. Dengan kata lain, mereka menjalani kehidupan secara santai dalam menghadapi dan menjalani segala sesuatu.
3. Diet Mediterania
Selain bersosialisasi dan menikmati hidup, cara panjang umur ala orang Italia lainnya adalah menetapkan diet meditetania. Diet yang satu ini adalah diet dengan memakan menu-menu buah dan sayuran musiman, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sentuhan minyak zaitun ekstra virgin.
Menu makanan sehat ini dapat membantu melindungi diri dari serangan penyakit berbahaya. Dengan menerapkan diet ini kamu akan terhindar dari penyakit diabetes tipe 2, obesitas, dan masalah kardiovaskular.
4. Berjalan Kaki
Biasakan untuk bergerak jika ingin memiliki umur panjang ala orang Italia. Salah satu hal simpel yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki.
Aktivitas ini adalah hal yang difavoritkan orang Italia lho! Mereka cenderung tidak suka berdiam diri atau rebahan.
Selain itu, mereka lebih senang menghabiskan hari mereka di luar ruangan dan aktif berkegiatan agar terus bergerak dan sehat.
Boleh banget tuh ditiru olehmu, gaya hidup orang di negara Italia yang bisa membuat umur panjang. Silakan dicoba dari sekarang.
Share this article
Boleh banget tuh ditiru olehmu, gaya hidup orang di negara Italia yang bisa membuat umur panjang. Silakan dicoba dari sekarang.