Jangan Kalap! Ini 5 Tips Sehat saat Menyantap Makanan Lebaran Idul Fitri 2023

AYOJAKARTA.COM – Hanya tinggal menghitung hari saja umat muslim di seluruh dunia akan merayakan Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran.

Lebaran identik dengan berbagai aneka hidangan masakan dan juga cemilan yang sangat lezat.

Banyak makanan lebaran yang dibuat dengan menggunakan santan, seperti opor, gulai, hingga rendang.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak tentu tidak baik untuk kesehatan seseorang.

Baca Juga: Beda, Bolehkah Berpuasa Saat Sudah Ada yang Merayakan Lebaran? Ini Penjelasannya!

Pasalnya, makanan berlemak bisa menyebabkan seseorang menderita kolesterol.

Maka dari itu, saat lebaran seseorang perlu membatasi apa yang ia konsumsi agar tubuh tetap sehat.

Dikutip AyoJakarta.com dari kanal YouTube Inhealth, berikut adalah 5 tips sehat saat menyantap makanan Lebaran Idul Fitri 2023.

1. Jadwal makan teratur

Pastikan saat Lebaran Idul Fitri 2023 kamu memiliki waktu makan yang teratur. Selain itu, kamu juga harus perhatikan porsi makan yang tidak berlebihan.

Kamu diperbolehkan untuk menyantap hidangan lebaran berkali-kali akan tetapi dengan porsi kecil.

Baca Juga: 4 Tips Makan Sahur Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar, Yuk Ikuti Agar Jangan Sampai Sakit Saat Lebaran Nanti!

2. Perhatikan komposisi makanan

Pilihlah makanan yang mengandung zat gizi seimbang yakni lebih banyak sumber karbohidrat. Hindari terlalu banyak menyantap makanan yang kaya dengan lemak jahat dan batasi konsumsi cemilan seperti kue kering.

3. Konsumsi sayur dan buah

Pastikan setiap kamu selalu mengonsumsi buah dan sayur setiap kali makan. Sayur dan buah merupakan sumber serat sehingga dapat menjaga rasa kenyang lebih lama dalam lambung.

4. Kurangi kue kering jika terlalu banyak konsumsi lemak

Jika kamu sudah banyak mengonsumsi makanan berlemak selama satu hari, maka kamu harus mengurangi konsumsi kue kering. Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan sebagai cemilan.

Baca Juga: WAJIB TAHU! Berikut 5 Tips Atasi Mabuk dan Mual Saat Lakukan Perjalanan Mudik Lebaran 2023, Apa Saja?

5. Kurangi minuman manis

Lebaran sangat identik dengan makanan dan minuman yang manis. Namun, terlalu banyak mengonsumsi minuman manis justru tidak baik.

Kamu harus kurangi minuman manis dan menggantinya dengan air putih sehingga dapat mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Berat badan yang turun ketika puasa akan bisa naik kembali hanya dalam waktu singkat apabila kita tidak bisa mengontrol makan saat Lebaran Idul Fitri 2023.

Demikian informasi mengenai 5 tips sehat saat menyantap makanan Lebaran Idul Fitri 2023.***