Bukan dengan Makanan, Ternyata Begini Cara Menurunkan Kolesterol Jahat yang Perlu Anda Ketahui!

AYOJAKARTA.COM - Kolesterol menjadi salah satu hal yang paling banyak dikeluhkan oleh masyarakat.

Makanan atau obat-obat penurun kolesterol pun menjadi banyak dijual di pasaran.

Namun sebenarnya apakah kolesterol itu dan berbahayakah bagi tubuh?

Lalu bagaimana cara menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh?

Berikut ulasannya yang dikutip ayojakarta.com dari YouTube Gue Sehat pada Kamis 29 Desember 2022.

Baca Juga: Perokok Awas Syok! Beli Rokok Ketengan Bakal Dilarang, Ternyata Ini yang Diinginkan Pemerintah

Menurut keterangan dokter L. Aswin yang merupakan dokter Spesialis Penyakit Dalam di Rumah Sakit Santa Carofus Salemba Jakarta, kolesterol adalah lemak yang berada di dalam darah.

“Kolesterol itu adalah lemak di dalam darah, jadi dalam darah kita ini selain sel-sel darah juga ada bercampur dengan zat-zat lain, salah satunya adalah lemak di dalam darah,” ujar dokter L. Aswin.

Meskipun kolesterol ditakuti oleh banyak orang, tapi ternyata lemak dalam darah ini juga ada manfaatnya lho.

Namun dengan catatan harus dalam jumlah normal, karena kalau dalam jumlah tinggi itulah yang berbahaya.

“Kalau dalam jumlah normal dia tidak berbahaya, keberadaan kolesterol penting kok untuk menjaga metabolisme dalam hidup kita. Jadi, kolesterol itu ada memberi manfaat tapi kalau tinggi dia risiko membentuk plak di dalam pembuluh darah di tubuh kita seperti kepala, di otak, di jantung, di kaki, dia bisa menyumbat,” ujarnya.

Baca Juga: Sering Diabaikan, 9 Tanda Ini Ternyata Gejala Awal Kolesterol Tinggi, Buruan Cek Sebelum Merusak Organ Tubuh

Kemudian ada beberapa hal yang membuat kolesterol dalam tubuh itu naik.

Pertama berdasarkan genetik, karena memang ada bakat kolesterol tinggi dari keluarga.

Kedua dari gaya hidup yang tidak sehat, misalkan makan terlalu banyak lemak dan karbohidrat nanti itu akan dikonversi menjadi lemak di dalam darah.

Lalu kurangnya aktivitas jasmani, misalnya kurang olahraga, kurang gerak, gemuk semua itu bisa menimbun kolesterol di dalam darah.

Baca Juga: Bukan Mengusir Hantu, Inilah 5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan: Obati Kanker hingga Turunkan Kolesterol

Menurut dokter L. Aswin, tidak ada makanan yang dapat mengurangi kolesterol.

“Makanan yang membantu menurunkan kolesterol itu nggak bener yah, nggak tepat kalau kita mengatakan ada makanan mengurangi kolesterol nggak,” ujarnya.

“Mengurangi kolesterol ya caranya adalah mengurangi makanan yang berlemak atau berminyak. Itu kurangi makanan yang seperti itu,” tambahnya.

Baca Juga: Awas, Hobi Pesta Barbeque Saat Tahun Baru, Gejala Kolesterol Mengintai, Berikut Ciri-cirinya Ada Kesemutan!

Kemudian cara lain adalah dengan melakukan olahraga dan diet teratur.

Sebab olahraga dapat menurunkan kolesterol total LDL dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL yang tugasnya membersihkan kolesterol-kolesterol yang jahat.

Jadi kuncinya adalah diet yang seimbang dan olahraga.***