Tips Psikologi: 10 Emosi Positif yang Perlu Kamu Miliki agar Hidup Bahagia

AYOJAKARTA.COM - Secara alami, manusia memiliki emosi positif dan negatif yang sama-sama bermanfaat jika ditempatkan di posisi yang tepat dengan porsi yang tepat pula.

Arvan Pradiansyah melalui kanal Youtube pribadinya mengungkapkan bahwa emosi positif memperlebar perhatian, sedangkan emosi negatif mempersempit perhatian kita.

Tujuan dari emosi negatif adalah agar kita bisa berfokus untuk mencari solusi terhadap permasalahan yang kita hadapi.

Baca Juga: Ayo Kenali Lebih dalam Jurusan Ilmu Komunikasi

Celakanya, kadang kita membawa emosi positif pada situasi yang tidak tepat sehingga menimbulkan masalah dengan orang lain.

Mengutip hasil penelitian Barbara Fredrickson, seorang profesor psikologi dari University of North Carolina at Chapel Hill, Amerika Serikat, Arvan mengatakan bahwa emosi positiflah yang bisa membuat kita bahagia.

Perbedaan manusia dengan makhluk lainnya adalah, kita bisa menciptakan emosi positif tersebut dalam diri kita.

Baca Juga: Cas Cis Cus Bahasa Inggris? Daftar Kuliah Jalur IUP Aja

Berikut 10 emosi positif yang bisa kamu ciptakan dan bisa mengantarkanmu pada kebahagiaan:

1. Joy atau gembira

2. Gratitude atau bersyukur

3. Serenity atau ketenangan

4. Interest atau minat

5. Hope atau harapan

Baca Juga: Soal Ojol Dapat THR Ternyata Hanya mbauan Bukan Kewajiban

6. Pride atau kebanggaan

7. Amusement atau hiburan

8. Inspiration atau inspirasi

9. Awe atau kekaguman

10 Love ata cinta

Kamu harus punya ke-10 emosi positif tersebut agar hidupmu bahagia. Jika ada yang kurang, kamu bisa menciptakannya dengan mengkondisikan diri kamu pada situasi tertentu.

Misalnya, kamu bisa menciptakan ketenangan dengan berdoa, menciptakan inspirasi dengan membaca biografi orang-orang sukses, menciptakan kekaguman dengan menjelajahi alam, dan sebagainya.

***