Kenali 3 Tanda Kamu Alami Stres Berlebihan atau Burn Out, Apa Saja?

AYOJAKARTA.COM – Apa saja sih sebenarnya tanda-tanda jika sebenarnya diri kita sedang mengalami stres berlebihan?

Yuk kita ulas secara detail bagaimana tanda-tandanya agar kita bisa lebih waspada dengan kondisi kesehatan mental diri sendiri.

Dijelaskan oleh akun TikTok @sundarindah pada (11/12/22), bahwa setiap diri kita memiliki 3 aspek yang bis akita cek sendiri setiap harinya.

Baca Juga: PENTING! Tes SKD CPNS KPK 2023: Cara Cetak Kartu Ujian, Passing Grade, dan Jadwal Simak di Sini

Ketiga aspek yang bis akita cek sendiri tersebut adalah aspek personal, aspek sosial, dan juga aspek karir seperti pendidikan atau pekerjaan.

Nah untuk tahu apakah kita stres berlebihan atau tidak bisa dicek dengan mencari tahu ada perubahan secara signifikan atau tidak terhadap ketiga aspek dasar dalam diri kita tersebut.

Jika ada, bisa jadi kita sedang mengalami atau sudah mengalami kondisi stres berlebihan.

Untuk mengetahui lebih detail, mari kita satu persatu dari masing-masing aspek tersebut.

1. Aspek Personal

Melalui aspek personal ini kamu bisa mengecek apakah sedang dalam kondisi stres berlebihan atau tidak dengan cara mencari tahu apakah ada perubahan signifikan dari segi pola pikir.

Kemudian apakah juga ada perubahan signifikan dari segi emosi dan juga motivasi, misalnya saja yang tadinya kita fokus atau konsentrasi jadi tidak.

Lainnya seperti ada perubahaan mood, lalu mudah tersinggung, dan juga kehilangan energi atau mudah lelah padahal banyak istirahat.

Baca Juga: UU ASN Tahun 2023 Ditandatangani oleh Presiden Jokowi dengan Larangan Pengangkatan Honorer

2. Aspek Sosial

Berikutnya dari segi aspek sosial kita juga bisa mengecek kondisi kita sedang stres berlebihan atau tidak dengan memperhatikan berbagai hal berikut.

Yaitu apakah ada perubahan signifikan tentang cara bersosialisasi seperti yang awalnya kamu suka berkumpul dengan teman jadi menutup diri dan bahkan tidak peduli sama sekali dengan lingkungan sekitarmu.

Perubahan signifikan seperti kehilangan minat sosial ini bisa jadi tanda besar jika kamu sedang dalam kondisi stres berlebihan.

3. Aspek Karir

Terakhir, kita juga bisa mengecek dari segi aspek karir seperti pendidikan maupun pekerjaan untuk tahu sebenarnya kita sedang stres berlebihan atau tidak

Coba cek apakah kita masih semangat untuk berangkat ke kantor ataupun ke sekolah atau ke kampus.

Atau justru kita sudah mulai burnout dan merasa seperti tidak mau melakukan apa yang biasanya kita lakukan.

Nah, jika kamu mengalami berbagai hal tersebut yaitu seperti motivasi kerja menurun, menghindari tugas, produktivitas menurun, dan bahkan tugas atau pekerjaan terasa seperti beban maka segera istirahatlah.

Sudah pasti kamu sedang mengalami stres berlebihan dan lebih baiknya kunjungi professional untuk konsultasi kondisi kamu jika dengan istirahat tidak kunjung membaik.***