Tips Agar Tak Ngantuk Setelah Sahur Menurut Dokter Agus Rahmadi, Wajib Dicoba!

AYOJAKARTA.COM -- Rasa ngantuk setelah santap sahur sering dirasakan umat Islam yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Namun, ada beberapa tips yang bisa dicoba agar bisa mengalahkan rasa ngantuk setelah sahur.

Dokter Agus Rahmadi membeberkan tips agar tak mengantuk setelah sahur.

Apa saja? Simak ulasan berikut.

Baca Juga: Tidak Harus Skin Care Mahal, 8 Tips Psikologis Ini Bisa Kamu Praktekkan Agar Tampak Terlihat Awet Muda

Dokter Agus Rahmadi mengatakan bahwa faktor yang memengaruhi rasa ngantuk setelah sahur adalah kebiasaan.

"Ngantuk itu karena kebiasaan sebenarnya. Kalau bapak biasa tidur setengah sembilan dan bangun setengah empat, bapak tidak akan ngantuk," kata dokter Agus Rahmadi dikutip ayojakarta.com dari YouTube UmmatTV pada Selasa 2 April 2024.

Dokter Agus Rahmadi juga memberikan tips agar tak mengantuk setelah sahur.

Ia menyarankan untuk tidak makan terlalu banyak saat sahur agar tak merasa ngantuk setelahnya.

Baca Juga: Tips Psikologi: Memaafkan Bukan untuk Orang yang Telah Menyakitimu, Tapi untuk Dirimu Sendiri

Rasa ngantuk setelah sahur biasanya karena kurang tidur, jarang berolahraga atau karena penyakit seperti stres, alergi, kurang lancarnya peredaran darah hingga diabetes.

Dokter Agus Rahmadi menyarankan untuk melakukan aktivitas sederhana setelah sahur.

Bisa dengan mendatangi pengajian setelah salat subuh, berzikir, menbaca Alquran atau mencari masjid yang agak jauh untuk salat subuh berjemaah.

"Habis subuh bapak misalnya ke pengajian, zikir dulu, baca Alquran dulu atau saat salat subuh cari masjid yang agak jauh," katanya.

Baca Juga: 5 Tips Melupakan Mantan, Pastikan Pikiran Tetap Waras dan Pengalihan ke Hal-hal Positif

Ia juga mengungkapkan bahwa rasa ngantuk setelah sahur juga dapat muncul apabila salat subuh di rumah.

Oleh karena itu, ia menyarankan untuk mencari masjid yang agak jauh untuk berjemaah salat Subuh.

"Masalahnya, sholat di rumah jadi ngantuk terus. Coba kali misalnya setengah lima jalan ke masjid, paling tidak pulang jam enam," ucapnya.

Baca Juga: Tips Mengatasi 'Bau Naga' Saat Puasa Ramadhan, Ngobrol Lebih Percaya Diri

Aktivitas kecil setelah sahur dapat membantu tubuh kembali segar dan fit serta membantu melancarkan pencernaan setelah sahur.

Demikian tips agar tidak mengantuk setelah sahur menurut dokter Agus Rahmadi.

Semoga di bulan Ramadhan kali ini kita masih diberkan kesehatan hingga hari kemenangan.***