AYOJAKARTA.COM - Saat kamu dirundung kecemasan, apa yang sering kamu lakukan untuk menetralkan keadaan? Minum kopi? Jangan!
Dilansir dari akun TikTok @katapsikologi, psikolog Ferdian Permana mengingatkan bahwa orang dengan kecenderungan anxiety atau kecemasan tidak disarankan untuk minum kopi.
Lebih lanjut psikolog mengatakan bawah sebetulnya bukan hanya kopi, tapi semua yang minuman yang mengandung kafein atau stimulan.
Baca Juga: Update Bansos BPNT Pos dan KKS Rp200 Ribu, BLT Rp600 Ribu Akan Dicairkan Senin Besok?
Misalnya teh dari berbagai macam jenisnya. Teh merah, teh hitam, teh hijau, apalagi teh coklat.
Kopi adalah sumber utama kafein. Kemudian cokelat yang juga memiliki banyak stimulan dan kafein, terutama cokelat gelap (dark chocolate).
Termasuk juga obat sakit kepala yang memiliki kafein, sangat tidak dianjurkan diberikan kepada penderita anxiety.
Baca Juga: Bagaimana Cara Nabi Muhammad SAW Rayakan Idul Fitri, Kita Contoh Yuk?
Psikolog Ferdian juga menyebutkan bahwa kafein terdapat dalam minuman energi.
Produk-produk tersebut harus dihindari kalau kamu punya anxiety.
Mengapa produk-produk tersebut harus dihindari? Karena orang dengan kecenderungan anxiety itu memiliki pikiran yang sudah sangat aktif dan bahkan terlalu aktif.
Sampai-sampai mereka sendiri tidak bisa mengontrol apa yang mereka pikirkan.
Ketika pikiran-pikiran tersebut tidak terkontrol, bisa-bisa lepas menjadi panic attack.
Ketika kita tambahkan stimulan seperti kafein, terutama kopi yang mudah ditemukan di negeri kita, kita akan semakin mudah cemas.
Otaknya penderita anxiety yang sedang terlalu aktif, diaktifkan lagi oleh kafein, akan semakin parah.
Baca Juga: Waketum Gerindra Yakin MK Tolak Permohonan Paslon 1 dan Paslon 3
Kalau kamu punya gangguan kecemasan yang sudah terdiagnosa resmi dari psikiater atau psikolog, mulai dari sekarang kurangi konsumsi kafein.
Hal ini dimaksudkan untuk menghindari terlalu banyak stimulasi yang tidak perlu.
Bagaimana kalau sudah kecanduan kopi? Coba kurangi sedikit demi sedikit.
Kalian sebelumnya kamu harus minum kopi pagi dan sore, atau pagi dan siang, sekarang minum kopi hanya di pagi hari.
Baca Juga: KABAR GEMBIRA! Ada 2 Jenis Bantuan Sosial Rp 600 Ribu untuk KPM PKH BPNT Cair Sebelum Lebaran
Itu pun dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit. Sampai kamu benar-benar bisa lepas dari ketergantungan kafein.
Ditambah lagi, ketika kamu mengurangi konsumsi kafein, biasanya tidurmu akan jadi jauh lebih baik.
Nah, ketika tidurmu jauh lebih baik, artinya kecemasan yang kamu punya, hormon stres yang kamu punya, akan semakin terkontrol.
***
Share this article
Saat kamu dirundung kecemasan, apa yang sering kamu lakukan untuk menetralkan keadaan? Minum kopi? Jangan!