Tak Perlu Takut Gendut, Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Idul Fitri

AYOJAKARTA.COM - Saat lebaran tentunya kita akan disajikan berbagai macam makanan dan camilan yang sangat menggugah selera. Mulai dari kupat, gulai, opor, rengginang, kue kering, dan lain-lain.

Karena tidak bisa menahan godaan sajian lezat khas lebaran, terkadang kita jadi makan berlebih dan membuat berat badan jadi naik.

Ada beberapa tips menjaga berat badan setelah lebaran, apa saja? Simak informasi berikut ini.

Kebanyakan makanan khas lebaran adalah makanan yang tinggi kalori, sehingga berpotensi menimbun banyak lemak dalam tubuh.

Baca Juga: Tes Penglihatan: Temukan 3 Perbedaan pada Kucing Ini, Ketahui Seberapa Jauh Kemampuan Daya Fokus Kamu

Lemak yang terlalu banyak dapat menimbulkan berat badan naik dan mungkin bisa membuat kamu tidak percaya diri.

Dilansir dari YouTube Curious, ada tips menjaga berat badan setelah lebaran yang membuat kamu tetap langsing, apa saja?

1. Jalani Pola Makan Yang Teratur

Saat lebaran, sebaiknya kamu jalani pola makan yang teratur. Makanlah di jam makan kamu biasanya. Jika menyantap camilan, sebaiknya jangan terlalu banyak.

Setelah lebaran, jangan tinggalkan sarapan. Tidak sarapan tak akan membantumu menjaga berat badan. Justru, kamu akan cepat lapar, sehingga pola makan kamu tidak terkontrol.

2. Perbanyak Makan Buah-buahan

Jika kamu ditunjuk sebagai tuan rumah pada lebaran kali ini, jangan lupa untuk menyiapkan buah-buahan kesukaan keluarga.

Selain menyegarkan, buah-buahan dapat menjadi camilan sehat saat lebaran. Kandungan serat dalam buah membantu kamu kenyang lebih alam, sehingga kamu tidak tertarik mengkonsumsi camilan yang tinggi kalori.

Baca Juga: Alhamdulillah Rezeki Lebaran! 'Bonus' Uang Tunai hingga Rp600.000 untuk KPM Kategori Ini

3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh penting untuk diperhatikan setelah lebaran. Makanan yang berminyak biasanya membuat kamu cepat haus.

Selain itu, dengan memenuhi cairan tubuh, kalori dalam tubuh cepat terbakar sehingga berat badan kamu dapat terkontrol setelah lebaran.

4. Perbanyak Olahraga

Setelah menyantap hidangan lezat saat lebaran, sebaiknya kamu perbanyak olahraga untuk membakar lemak yang ada pada tubuh.

Lakukan saja olahraga dengan intensitas yang ringan seperti berjalan dan berlari di sekitaran rumah atau taman.

5. Perbanyak Aktivitas Fisik

Selain berolahraga, kamu juga sangat disarankan untuk melakukan aktivitas fisik seperti mencuci piring, mengajak bermain keponakan, jalan-jalan, dan lain-lain.

Selain membawa keceriaan, melakukan banyak aktivitas fisik pada saat lebaran atau setelahnya dapat membantu kamu mengontrol berat badan.

Itu dia 5 tips menjaga berat badan setelah lebaran. Meski makan banyak, semoga berat badan kamu tetap terkontrol ya.***