Tips Psikologi: Cara Mengubah Keadaan Pikiran yang Sempit Menjadi Luas

AYOJAKARTA.COM - Keadaan pikiran kita bisa berubah, tapi bukan di luar kendali kita.

Pola pikir yang luas menjadikan kita lebih kreatif, suasana hati yang positif, dan terbuka terhadap pengalaman baru.

Sedangkan keadaan pikiran yang sempit mengarahkan kita kepada ingatan, pengalaman, dan harapan yang juga terbatas.

Dilansir dari Psychology Today, kamu dapat belajar mengoptimalkan keadaan pikiran untuk menyesuaikan diri dengan situasi dan tantangan yang ada.

Baca Juga: Sering Dianggap Pendiam dan Suka Kesendirian Inilah 4 Tipe Kepribadian Introvert dan Kenali Ciri-cirinya!

Bagaimana keadaan pikiranmu mempengaruhimu

Katakanlah kamu seorang eksekutif yang mengumpulkan tim kamu untuk sesi curah pendapat untuk mencari solusi orisinal terhadap masalah yang merugikan bisnis. 

Haruskah kamu peduli dengan keadaan pikiran mereka saat mereka melakukan panggilan video atau berkumpul di meja konferensi?

Kamu tentu harus melakukannya. Perasaan kita mempengaruhi cara kita berpikir.

Ketika dalam suasana hati yang baik, kita cenderung lebih kreatif dan lebih baik dalam memecahkan masalah yang memerlukan solusi baru. 

Baca Juga: Tes Kepribadian: Cari Tahu Bagaimana Kamu Memandang Sebuah Cinta Dari Gambar yang Disukai, Dirimu Trauma Masa Lalu!

Kita dapat lebih mudah mengakses ingatan untuk mengumpulkan lebih banyak informasi dibandingkan orang yang berada dalam suasana hati yang negatif.

Tips untuk mengoptimalkan keadaan pikiranmu

Mengubah keadaan pikiran itu mirip dengan konsep psikologis pembingkaian ulang. 

Pada dasarnya, kita dapat melihat situasi yang sama dengan cara yang berbeda, dan cara kita memilih untuk melihatnya dapat mempengaruhi seluruh sikap kita terhadap situasi tersebut.

Ada cara yang dapat kita gunakan untuk mengkalibrasi kondisi mental kita dan memindahkannya dari spektrum sempit ke spektrum luas, antara lain:

Baca Juga: Selain Bekerja Keras dan Sedekah, Ada 5 Hal Yang Wajib Kamu Lakukan Untuk Mendapatkan Rezeki Yang Melimpah

• Berlatihlah untuk menyadari keadaan pikiranmu. Meditasi bisa menjadi cara yang bagus untuk memantau kondisi mentalmu.

• Carilah tempat-tempat baru untuk dijelajahi , cobalah kuliner baru, atau cobalah sesuatu yang mungkin membuat kamu tidak nyaman.

• Lakukan hal-hal untuk meningkatkan mood kamu. Terkadang es krim atau video lucu saja sudah cukup.

• Pertimbangkan apa dan bagaimana waktu menjadi faktor dalam kondisi pikiran kamu.

• Manfaatkan kondisi mental kamu untuk kinerja yang lebih baik untuk menghasilkan solusi yang tidak konvensional terhadap suatu masalah.

• Ketika berada dalam keadaan pikiran yang luas dan terbuka, manfaatkan untuk menghasilkan ide-ide baru yang bagus untuk dieksplorasi.***