Tips Psikologi: 5 Cara Meninggalkan Hubungan yang Toxic

AYOJAKARTA.COM - Mungkin sulit untuk mengetahui harus mulai dari mana, bahkan ketika kamu termotivasi untuk meninggalkan hubungan yang beracun.

Dilansir dari ChoosingTherapy.com, berikut 11 tips cara meninggalkan hubungan yang beracun:

1. Membangun Sistem Pendukung

Perasaan yang kamu alami setelah putus cinta yang beracun mirip dengan perasaan putus cinta dalam hubungan yang sehat.

Baca Juga: Tips Psikologi: Kenali 5 Ciri Kamu Berada dalam Hubungan yang Beracun

Kamu akan merasa sedih, berkonflik, mabuk cinta, lega, tertekan, dan banyak lagi.

Meninggalkan hubungan yang beracun bahkan lebih sulit lagi jika kamu selama ini bergantung secara finansial pada mantanmu.

Daripada berfokus pada mengapa hal ini sulit, fokuslah pada membangun sistem pendukung yang kamu perlukan ketika kamu memutuskan untuk keluar.

Baca Juga: Tips Psikologi: 3 Teknik Ampuh Saat Kamu Diabaikan Seseorang

Penelitian menunjukkan bahwa dukungan keluarga dan teman selama masa-masa sulit mengurangi tekanan psikologis.

Memiliki sistem pendukung untuk bersandar akan membuat transisi kamu lebih mudah.

2. Tetap Teguh dengan Keputusanmu untuk Putus

Jika kamu hampir mengakhiri hubungan, kamu mungkin telah berupaya membuat pasanganmu mengubah cara hidupnya, namun tidak membuahkan hasil.

Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar Pertama yang Kamu Lihat Cerminkan Kepribadianmu, Apakah Seorang Petualang, Introspektif, atau Berjiwa Bebas

Jika ini masalahnya, kamu perlu sering-sering mengingatkan diri sendiri bahwa itu bukan kesalahanmu.

Bahkan jika mantan yang kasar atau beracun mengubah cara mereka, kemungkinan besar hal itu disebabkan oleh keterkejutan karena putusnya hubungan tersebut.

Jika kamu kembali bersama, peluang mereka untuk kembali ke perilaku beracun sangat tinggi.

3. Putuskan Kontak

Baca Juga: Edukasi Psikologi: Kamu Enggan Ikut Acara Wisuda? Baca Ini Dulu!

Penting bagi kamu untuk memutuskan kontak dengan mantan setelah hubungan berakhir.

Tetap berhubungan dengan mantan akan membuka pintu untuk kembali bersama.

Orang beracun bisa menjadi manipulatif secara emosional dan mungkin menggunakan pemerasan emosional untuk memikat kamu kembali.

Ketika kamu memutuskan untuk meninggalkan pasanganmu, praktikkan aturan tidak ada kontak, di mana kamu mengakhiri segala bentuk komunikasi dengan mereka.

Baca Juga: Simak! Fakta Menarik Jurusan Teknik Sipil yang Perlu Kamu Ketahui, Simak Apa Saja?

4. Berhenti Mengikuti Mereka di Media Sosial

Melihat mantan kamu di media sosial akan membuat ingatan tentang hubungan kamu tetap segar.

Jjadi, penting bagimu untuk memblokirnya di smartphonemu dan mencari cara agar tidak bertemu langsung dengannya.

Tindakan-tindakan ini akan memberikan batasan yang jelas bahwa hubungan beracun sudah berakhir, dan membantu kamu berhenti memikirkannya sama sekali.

Baca Juga: Gigi Berlubang Bisa Bikin Gagal Lolos Sekolah Kedinasan? Simak 5 Kriteria Kondisi Gigi dengan Poin Tinggi pada Seleksi Sekdin 2024

5. Ketahuilah Bahwa Kamu Layak Mendapatkan yang Lebih Baik

Berbulan-bulan atau bertahun-tahun dicaci-maki atau diberi tahu bahwa kamu tidak akan pernah menemukan orang yang lebih baik dapat melemahkan seseorang.

Meruntuhkan harga diri dan harga diri adalah teknik yang digunakan pasangan beracun untuk membuat pasangannya terjebak dalam hubungan.

Ganti keyakinan negatif tentang harga diri kamu dengan keyakinan positif dan meneguhkan.

Kamu perlu bergerak maju demi kesejahteraan mental dan emosional kamu sendiri.***

Baca Juga: Kementerian PUPR Buka 26.319 Kuota Formasi CPNS dan PPPK 2024, Intip Bocoran 9 Formasi Utamanya!