AYOJAKARTA.COM – Pasca Lebaran seperti sekarang ini, sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan jantung di tengah maraknya konsumsi makanan cepat saji dan kemasan adalah faktor utama.
Dilansir AyoJakarta.com dari kanal YouTube SB30Health pada Kamis, 3 April 2025, perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, terutama setelah liburan panjang.
Menurut keterangan Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1, langkah pertama untuk menjaga kesehatan jantung adalah menghindari makanan cepat saji dan junk food yang banyak mengandung lemak trans.
Baca Juga: Tips Menu Bergizi Menjaga Vitalitas Kesehatan Lansia Pasca Lebaran
Selain menghindari junk food, Dokter Hans juga menyarankan agar masyarakat rutin berolahraga, terutama pasca lebaran.
Selanjutnya, disarankan untuk melakukan istirahat yang cukup dan berkualitas juga merupakan kunci menjaga kesehatan jantung.
Kurangnya waktu tidur yang berkualitas dapat meningkatkan stres dan tekanan darah, yang berpotensi membahayakan jantung.
Paparan asap rokok diketahui dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Dokter Hans menekankan bahwa, menghindari rokok merupakan salah satu cara termudah yang paling efektif dalam mencegah kerusakan jantung.
Sebagai penutup, konsumsilah makanan yang bernutrisi agar kesehatan jantung semakin terjaga.
Makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Langkah-langkah di atas diharapkan dapat menjadi panduan praktis bagi masyarakat dalam menjaga kesehatan jantung pasca Lebaran.
Baca Juga: Kuliah di Jurusan Farmasi, Ini Tantangan, Peluang, dan Masa Depan di Dunia Kesehatan
Dengan begitu, risiko penyakit kardiovaskular dapat diminimalisir melalui pola hidup yang lebih sehat.***
.jpg)
Share this article
Menjaga kesehatan jantung di tengah maraknya konsumsi makanan cepat saji dan kemasan adalah faktor utama.