Agar Tidak Kambuh! Penderita Asam Urat Harus Hindari Kebiasaan Berikut, Salah Satunya Mager

AYOJAKARTA.COM -- Kebiasaan sehari-hari ternyata bisa memicu asam urat kambuh.

Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan karena adanya penumpukan kristal asam urat pada persendian.

Ketika asam urat kambuh, penderitanya akan merasakan nyeri yang hebat hingga peradangan.

Baca Juga: Resep Herbal dr Zaidul Akbar untuk Hempas Asam Urat, Hanya dengan Bahan Dapur Ini

Agar tidak kambuh, penderita asam urat harus menghindari kebiasan-kebiasaan berikut ini.

Dilansir Ayojakarta.com dari kanal Youtube Saddam Ismail, berikut kebiasaan-kebiasaan yang harus dihindari penderita asam urat agar tidak kambuh.

1. Kurang Minum Air

Ada beberapa orang yang tidak suka minum air. Kebiasaan ini harus dihindari oleh penderita asam urat karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Rahasia Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Cukup Konsumsi dan Hindari Makanan Ini

Disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter air dalam sehari atau disesuaikan dengan aktivitas.

2. Suka Minum-Minuman Manis

Suka mengonsumsi minuman manis, seperti minuman berwarna, minuman kemasan, dan bersoda dapat menyebabkan asam urat kambuh.

Minuman-minuman tersebut mengandung gula yang tinggi dan dapat menghasilkan purin.

Selain itu, mengonsumsi minuman manis dapat memicu masalah kesehatan lain, seperti obesitas dan kerusakan ginjal.

3. Malas Gerak

Malas gerak atau mager adalah kebiasaan yang dapat meningkatkan berat badan dan memperburuk kondisi asam urat.

Disarankan untuk melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki.

Baca Juga: Hati-Hati! 7 Jenis Penyakit Sering Muncul setelah Lebaran, Flu hingga Asam Urat

4. Suka Makan Jeroan Hewan

Bagi yang suka makan jeroan hewan, sebaiknya dihindari jika memiliki asam urat.

Jeroan, seperti otak, babat, usus, paru, ampela, hingga hati mengandung purin yang tinggi.

5. Makanan Laut

Kebiasaan mengonsumsi makanan laut, seperti sarden, kerang, udang, dan teri juga bisa membuat asam urat kambuh.

Hal ini karena makanan laut mengandung purin tinggi.

Baca Juga: Sering Ada saat Lebaran, Benarkah Emping Melinjo Bisa Bikin Asam Urat Kambuh?

6. Minum Obat Sembarangan

Beberapa obat, seperti obat anti nyeri dan diuretik dapat memperparah kondisi asam urat.

Oleh karena itu, konsumsilah obat sesuai dengan rekomendasi dokter.

Demikian adalah kebiasaan yang bisa membuat asam urat kambuh.***