Menangis Jam 7-10 Malam Jadi Terapi Penurunan Berat Badan, Fakta Atau Mitos?

AYOJAKARTA.COM - Siapa sangka bahwa menangis ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan?

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di California, Amerika Serikat, aktivitas menangis memang terbukti memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk dalam hal penurunan berat badan.

Studi ini mengungkap bahwa menangis bukan hanya sekadar pelepasan emosi, tetapi juga memiliki dampak positif secara fisik bagi tubuh kita.

Baca Juga: Alhamdulillah! Pencairan PKH BPNT Tepat Waktu, Yuk Cek Saldo KKS Anda

Yang menarik, para peneliti menemukan bahwa efektivitas menangis untuk menurunkan berat badan akan lebih optimal jika dilakukan pada waktu-waktu tertentu, khususnya di malam hari.

Mekanisme bagaimana menangis bisa membantu menurunkan berat badan sebenarnya cukup sederhana dan masuk akal secara ilmiah.

Ketika kita menangis, tubuh secara alami akan mengeluarkan racun-racun atau toksin yang terakumulasi dalam sistem tubuh.

Proses detoksifikasi alami ini membantu membersihkan tubuh dari dalam, yang tentunya berdampak baik untuk metabolisme. Selain itu, menangis juga terbukti sangat efektif dalam mengurangi tingkat stres yang kita alami.

Baca Juga: Ayo Wujudkan Mimpi! JIYP 2025 Buka Kesempatan Emas Pemuda Indonesia Bersaing Global

Ketika tingkat stres menurun, hormon kortisol dalam tubuh juga akan berkurang, dan ini sangat penting karena kadar kortisol yang tinggi sering kali menjadi penyebab penumpukan lemak, terutama di area perut.

Jadi, dengan menangis, kita sebenarnya sedang membantu tubuh untuk rileks dan menciptakan kondisi yang lebih kondusif untuk proses penurunan berat badan.

Waktu menangis ternyata juga menjadi faktor penting yang perlu diperhatikan jika ingin mendapatkan manfaat maksimal untuk penurunan berat badan.

Penelitian ini merekomendasikan waktu terbaik untuk menangis adalah antara pukul 19:00 hingga 22:00 atau sekitar jam 7 sampai 10 malam.

Baca Juga: Catat Tanggalnya! NIK Kamu Bakal Punya 'Superpowers' Keuangan Digital Mulai 17 Agustus 2025

Pemilihan waktu ini bukan tanpa alasan, karena pada jam-jam tersebut kemungkinan kita untuk terganggu oleh aktivitas lain atau orang lain relatif lebih kecil.

Kondisi yang tenang dan privat ini memungkinkan kita untuk benar-benar melepaskan emosi secara total, sehingga manfaat detoksifikasi dan pengurangan stres bisa didapatkan secara optimal.

Selain itu, menangis di malam hari juga bisa membantu kita tidur lebih nyenyak setelahnya, yang mana tidur berkualitas juga merupakan faktor penting dalam menjaga berat badan ideal.***