Kenali Dampak Begadang yang Harus Diwaspadai Ini, Salah Satunya Mudah Lupa, Kok Bisa?

AYOJAKARTA.COM--Bagi sebagian orang, begadang merupakan bagian dari keseharian mereka yang sulit untuk diatasi.

Bisa jadi karena ini sudah menjadi kebiasaan yang cukup lama, tuntutan pekerjaan atau memang karena sulitnya untuk tidur. Alhasil kadang obat tidur menjadi pilihan agar bisa segera pulas.

Terlepas dari beragam faktor yang membuat begadang terus berkepanjangan, ada baiknya memikirkan dampak buruk dan segala resikonya.

Baca Juga: Link Cek Kesehatan Mental dengan Kalkulator Kesehatan Mental, Klik di Sini!

Sebab terus menerus bergadang membuat dampak buruk bagi tubuh dan kesehatan. Apa sajakah itu?.

Berikut dampak begadang yang akan sangat mengganggu bagi kesehatan untuk jangka panjang dan produktivitas, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. penuaan dini

Begadang bikin cepat terjadinya penuaan dini. Ketika begadang atau tidur tak pernah cukup, tubuh akan  menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol).

Hormon ini mampu merusak struktur kolagen pada kulit,  yakni protein yang berfungsi untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis.

Maka sering ditemu ketika usai begadang  mucul mata panda,  kulit dan wajah  akan menjadi lebih kusam dan kering,  garis-garis atau kerutan di wajah terlihat meski samar, flek atau bintik-bintik kehitaman di wajah, dan lainnya.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! 7 Ciri-ciri Diri Alami Kelelahan Mental, Cek Apakah Terjadi Padamu?

2. Mudah Lupa

Tidur yang cukup akan membuat jaringan dan sel-sel saraf di otak mengalami proses perbaikan atau regenerasi.

Dengan terbentuknya jaringan otak yang sehat, maka fungsi otak dapat terjaga. Perbaikan jaringan otak ini juga berperan dalam memperkuat ingatan, konsentrasi dan kemampuan berpikir

Maka, ketika kamu kerap begadang yang terjadi adalah sebaliknya. Sel-sel dan jaringan otak akan lebih cepat rusak dan sulit diperbaiki, sehingga membuat fungsi otak terganggu. Akhirnya yang terjadi akan lebih sering mengantuk, mudah lupa, dan  gagal dalam berkonsentrasi.

3. Berat Badan menjadi meningkat

Sejumlah penelitian menujukkan orang sering begadang dapat naik berat badannya lebih banyak, jika dibanding dengan orang yang tidurnya cukup setiap hari.

Hobi bergadang pun dapat membuat seseorang lebih berisiko mengalami obesitas.

Hal ini tak lepas dari kebiasaan begadang yang dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Kurang tidur jadi cepat lapar, sehingga keinginan untuk makan akan lebih sering muncul. Pola makan pun menjadi terganggu dan sangat bahaya bagi tubuh.

Baca Juga: Buat yang Suka Pulang Malam, Ini Bahaya Mandi Air Dingin Usai Begadang

4. Risiko Gangguan Mental Lebih Beresiko Muncul

Orang yang sering begadang akan lebih rentan mengalami gangguan fungsi otak dan  insomnia.

Ironisnya, pola begadang jika tidak segera diatas akan meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental, mudah cemas, depresi dan masih banyak lainnya.

Demikian sejumlah dampak buruk begadang yang harus sejak dini diatasi. Termasuk bagi Kamu yang masih muda, kerap begadang entah dealine kerja, main game, nonton drama korea dan masih banyak lainnya, harus memperhatikan hal ini.