AYOJAKARTA.COM – Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk mengelola emosinya, mulai dari menyendiri hingga menyalurkannya lewat berbagai aktivitas.
Namun, tidak semua orang mampu mengekspresikan emosinya, sebab ada yang memilih untuk memendamnya.
Banyak sekali orang yang memilih untuk memendam emosinya karena beberapa alasan, seperti tidak mau merepotkan orang lain.
Padahal, memendam emosi sebetulnya bukanlah hal yang baik dan tentunya bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.
Banyak orang yang belum menyadari bahwa apa yang mereka lakukan sebetulnya adalah memendam emosi.
Berikut adalah tanda kamu memiliki emosi yang terpendam seperti dikutip AyoJakarta.com dari kanal YouTube Psych2Go Indonesia - Official, pada unggahan 29 Maret 2022.
Baca Juga: 5 Tanda Orang Lain Sedang Membicarakan Kamu di Belakang, Karena Iri Mungkin?
1. Jarang menangis tapi bisa meledak karena hal kecil
Salah satu tanda kamu memiliki emosi yang terpendam adalah jarang menangis tapi bisa meledak karena hal kecil. Misalnya ketika pacarmu memecahkan gelas saat mencuci piring, kamu akan marah tak terkontrol.
Ledakan atas masalah kecil ini bisa menjadi pertanda masalah yang lebih mendalam dan tertekan dalam hubungan atau kehidupan pribadi.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Tidak Gampang Menyerah Sebelum Mencoba Maksimal
2. Mengalihkan perhatian setiap merasa tidak nyaman
Tanda emosi yang tertekan adalah melakukan penghindaran. Sebagai contoh, kamu terlibat dalam kebiasaan merusak diri seperti merokok, kamu mencoba melarikan diri dengan menonton TV, bermain game, atau tidur berlebihan untuk menghindari memikirkan perasaanmu.
Baca Juga: Meski Jarang Dekat dengan Seseorang, Ini 5 Tanda Kamu Punya Hati yang Setia
3. Merasa orang berbeda di sekitar orang lain ketimbang bersama diri sendiri
Memendam emosi bisa membuat perbedaan antara siapa dirimu menurut pendapatmu dan seperti apa orang lain melihatmu. Mungkin kamu merasa lelah dan cemas secara pribadi, akan tetapi teman melihatmu sebagai sosok yang percaya diri dan tenang.
Apabila kamu menghindar untuk mengekspresikan diri, kamu mungkin merasa memiliki dua wajah yang berbeda dan tidak ada yang mengenalmu. Pengarang Bryant McGill mengatakan bahwa mengetahui diri sendiri adalah mencintai diri sendiri, itu artinya kamu menyambut dan mencintai semua emosi yang ada di dalam diri.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Punya Karakter Elegan dan Mudah Dicintai
4. Sering tidak nyaman dekat dengan orang emosional
Kamu mungkin berpikir bahwa menangis atau berteriak adalah hal yang memalukan. Namun. Kamu hanya akan merasa tidak nyaman di sekitar orang yang sangat emosional yang secara nyata mengekspresikan emosinya.
Mungkin saja kamu memikirkan bagaimana harus bereaksi atau menghibur mereka yang mengalami kesusahan. Terlebih apabila emosi menyimpan semacam stigma dan rasa sakit bagimu pribadi.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu adalah Orang yang Keras Kepala, Suka Berdebat Salah Satunya
5. Pengalaman hidup berasal dari sudut pandang orang ketiga
Misalnya kamu sedang berada di restoran bersama teman, semua orang tertawa dan bercanda kecuali kamu karena merasa seolah sedang mengamati kesenangan daripada terlibat di dalamnya. Kamu merasa jauh dari orang lain dan mungkin merasa sulit akrab serta memiliki sedikit teman dekat.
Memendam emosi kamu menjauhkan diri dari perasaanmu. Tidak hanya membuat marah dan sedih lebih sulit diungkapkan, tapi juga mengekspresikan kebahagiaan.
Baca Juga: 9 Tanda Kamu Sudah Siap untuk Menikah, Salah Satunya Sudah Siap Hadapi Konflik
6. Menghindari konflik dan tidak pernah mengatasi penyebab emosi
Kamu mungkin merasa tidak berdaya dengan hidupmu sendiri hingga tak mampu berpikir secara mendalam tentang emosi. Kamu juga tidak bisa berbicara dengan orang lain mengenai bagaimana mereka membuatmu kesal.
Bahkan apabila kamu menahan emosi, kamu masih bisa merasa kesal dan sedih. Daripada menemukan penyebabnya, kamu cenderung memilih memendam rasa sakit itu sendirian dan takut dengan segala bentuk konflik.
Demikian informasi mengenai tanda kamu memiliki emosi yang terpendam.***
Share this article
Banyak sekali orang yang memilih untuk memendam emosinya karena beberapa alasan, seperti tidak mau merepotkan orang lain.