Waspada, Kadar Kolesterol dapat Terlihat dari Kuku Kaki, Pernah Cek?

AYOJAKARTA.COM - Penyakit Kolesterol merupakan momok yang menakutkan dikalangan masyarakat.

Sebagian penderitanya bahkan terkadang tidak menyadari akan adanya penyakit tersebut di dalam badannya.

Bahkan pola hidup yang kurang sehat ditambah pola makan yang berlebihan dan jarang melakukan skrining di pusat kesehatan terdekat membuat penyakit ini semakin parah.

Baca Juga: Tuntutan 6 Terdakwa Perintangan Penyelidikan Kasus Brigadir J, Ini Hal yang Meringankan dan Memberatkan

Dikutip ayojakarta.com dari laman republika.co.id dengan judul artikel "Tanda Kolesterol Tinggi: Pehatikan Perubahan Aneh di Kuku Kaki" (30/1/2023), gejala kolesterol ini dapat dilihat dari beberapa perubahan yang terjadi pada kuku kaki.

Dalam artikel tersebut dikatakan oleh seorang konsultan ahli jantung di Harley Street Clinic, dr Sami Firoozi bahwa ada dua tanda peringatan utama yang terkait dengan kolesterol tinggi yang dapat ditemukan saat melihat kuku kaki Anda.

Salah satu tanda utamanya adalah kuku kaki rapuh dan pertumbuhannya lambat

Baca Juga: Blak-blakan! Ketua IPW Sebut Gerakan Bawah Tanah Ferdy Sambo Berhasil: Dia Ingin Istrinya Tidak Dituntut Berat

Kedua gejala tersebut disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol dalam darah yang dapat menyebabkan penyakit perifer udara (PAD).

PAD tersebut berdampak pada tersumbatnya arteri yang disebabkan oleh timbunan lemak, hal ini pun akan berpengaruh pada suplai darah ke otot-otot kaki.

"Meskipun PAD tidak langsung mengancam jiwa, proses aterosklerosis yang menyebabkannya terkadang dapat menyebabkan masalah serius dan fatal," ujarnya seperti dilansir di laman Republika.co.id (30/1/2023).

Baca Juga: Presiden Jokowi Resmi Jatuhkan Vonis Hukuman Mati untuk Ferdy Sambo dan Putri Candrawathi? Ngaco Aja!

Hal ini termasuk iskemia ekstremitas kritis yang terjadi jika aliran darah ke kaki menjadi sangat terbatas.

National Health Service (NHS) memberikan panduan secara umum dengan memberikan rekomendasi untuk mempertahankan kadar kolesterol total pada 5 mmol/L atau kurang.

Akan tetapi di Inggris, tiga dari lima orang dewasa memiliki kadar kolesterol total di atas 5 mmol/L, terlebih lagi, kadar kolesterol rata-rata di antara warga Inggris adalah 5,7 mmol/L.

Namun dari semua hal terkait kolesterol tersebut, masih ada cara agar menurunkan kadarnya yaitu dengan diet.

Baca Juga: Buntut Panjang Tewasnya Mahasiswa UI Ditabrak Purnawirawan Polisi Kembali Viral Setelah 4 Bulan, Ada Apa?

Selain itu badan amal kolesterol Health UK menambahkan cara menurunkannya dapat dibantu juga dengan pendekatan optimal mengurangi lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak tak jenuh.

Makanan lemak jenuh dapat ditemukan dalam banyak makanan, baik yang manis maupun yang gurih yang sebagian besar berasal dari sumber hewani, termasuk daging dan produk susu, serta beberapa makanan nabati.

"Ikan berminyak adalah sumber lemak tak jenuh yang sehat, khususnya jenis yang disebut lemak omega-3," ujar Heart UK.

Baca Juga: Soal Tuntutan Bharada E Lebih Tinggi dari Putri Candrawathi, Kamaruddin Simanjuntak Geram: Nenek PC Itu Dalang

Lebih lanjut Heart UK menyarankan untuk mengkonsumsi ikan dua kali dalam satu pekan, dua porsi ikan per pekan, setidaknya salah satunya harus berminyak.

"Porsinya adalah 140 gram, tetapi Anda bisa makan dua atau tiga porsi lebih kecil sepanjang pekan," ucap Health UK.

Artikel ini telah dimuat dalam laman republika.co.id dengan judul "Tanda Kolesterol Tinggi: Pehatikan Perubahan Aneh di Kuku Kaki".***