Tips Berbuka Puasa Ramadhan Menurut dr Raehanul Bahraen, Ternyata Bukan Langsung Makan Nasi tapi…

AYOJAKARTA.COM - Bulan puasa Ramadhan terdapat dua kali waktu makan yaitu sahur dan berbuka.

Saat berbuka puasa Ramadhan, kebanyakan orang langsung minum-minuman manis dan ada yang makan nasi.

Namun ternyata menurut dr Raehanul Bahraen, berbuka puasa lebih baik bukan langsung makan nasi dan minum manis.

Baca Juga: Arti Mokel Saat Puasa yang Viral di Media Sosial TikTok, Lengkap dengan 5 Istilah Gaul Tentang Ramadhan

Ada tips berbuka puasa Ramadhan yang baik untuk tubuh menurut dr. Raehanul Bahraen. Berikut informasi selengkapnya dikutip AyoJakarta.com dari Instagram @raehanul_bahraen:

Saat seharian berpuasa tentunya menahan lapar dan dahaga atau haus sejak pagi hingga sore hari.

Seringkali orang-orang berbuka langsung dengan makanan atau minuman manis dan makan nasi.

Baca Juga: 5 Negara dengan Waktu Puasa Tersingkat Di Dunia, Indonesia Termasuk?

Padahal, ada dampak yang ditimbulkan bagi kesehatan tubuh apabila langsung makan dan minum manis.

dr Raehanul Bahraen menjelaskan tips yang pertama berbuka puasa adalah makan dan minum yang indeks glikemiknya rendah agar tidak gampang lapar lagi.

“Usahakan buka puasa dengan makanan dan minuman yang indeks glikemiknya rendah supaya nggak gampang lapar lagi,” ujarnya.

Baca Juga: Hati-Hati! Inilah Beberapa Perbuatan yang Bisa Mengurangi Pahala Puasa, Umat Muslim Wajib Tau!

dr Raehanul Bahraen menjelaskan kalau ia menghindari minuman manis saat baru berbuka puasa.

“Saya bisa dibilang nggak pernah buka puasa dengan minuman yang ada gulanya, saya hindari,” ujarnya.

Mengapa demikian? Ternyata karena gula mengandung indeks glikemiks yang tinggi sehingga akan membuat tubuh jadi cepat lapar lagi.

“Kenapa? Karena nanti langsung lapar. Karena kan gula tadi indeks glikemiknya tinggi menyebabkan lapar,” jelasnya.

Ia menjelaskan menunya kalau buka puasa dengan kopi tanpa gula dan makan karbohidrat sedikit.

Baca Juga: Amalan agar Tidak Haus Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, Cukup Baca Surah Ini 7 Kali di Waktu Sahur

“Saya paling buka puasa dengan kopi tanpa gula dan terus terang saya kalau buka puasa makan karbohidratnya dikit banget,” ujarnya.

Ia mengatakan juga kalau makan kurma untuk buka puasa sebagai sumber karbohidrat, bukan langsung makan besar.

“Yang jelas makan kurma. Kurma kan sumber karbo ya. Kan jelas buka puasa pakai kurma. Kalaupun lapar paling makan roti 1, enggak makan besar gitu loh maksudnya,” jelasnya.***