Yuk Cobain, Ini 5 Resep Sahur Agar Kenyang Tahan Lama hingga Berbuka, Nomor 5 Mudah Dibuat

AYOJAKARTA.COM -- Sebelum melaksanakan puasa, umat Islam dianjurkan untuk dapat melakukan sahur. Sahur yakni kegiatan makan dan minum sebelum melaksanakan puasa.

Tujuan makan sahur selain merupakan sunnah sehingga mendapatkan pahala. Makan sahur juga dianjurkan agar dapat memberikan kekuatan selama berpuasa nantinya.

Untuk itu, agar mendapatkan energi yang cukup untuk menahan lapar dan haus sepanjang hari, tentu harus pintar dalam memilih menu sahur.

Baca Juga: Penuh Keberkahan, Ini Keistimewaan Sahur yang Wajib Kamu Ketahui! Jangan Malas Ya Nanti Merugi

Biasanya menu sahur yang akan konsumsi dan banyak dicari orang adalah menu sahur yang simpel seperti menu nasi dan telur kemudian minum susu.

Namun, banyak beberapa menu sahur lainnya yang akan menarik lainnya dan bahkan dapat dibuat dengan cepat atau singkat.

Pasalnya waktu sahur yang digunakan sangat terbatas, sehingga harus pintar dalam memilih makanan sahur yang sehat dan bergizi.

Untuk itu, berikut ini adalah 5 resep sahur yang kenyang dan tahan lama, yaitu:

Baca Juga: Pasutri Wajib Tahu! Bolehkah Makan Sahur Dalam Kondisi Junub atau Belum Mandi Besar? Ini Kata Ulama

- Oatmeal dengan telur

Oatmeal merupakan makanan yang terdiri dari gandum, air, dan susu sapi atau nabati. Dengan mengkonsumsi Oatmeal tentu kamu akan mendapatkan nutrisi dalam sekali konsumsi saja.

Nah, menu Oatmeal ini nantinya bisa ditambahkan telur sehingga akan meningkatkan jumlah protein pada menu makanan bulan puasa.

Selain itu, kamu juga bisa makan oatmeal dan ditambah dengan sayuran hijau seperti bayam atau kale untuk memperkaya makanan dengan nutrisi tambahan.

Baca Juga: Hukum Sahur sebelum Jam 12 Malam, Apakah Dapat Pahala dan Keutamaan Sahur? Begini Penjelasannya

- Roti gandum dengan alpukat dan telur

Selanjutnya menu roti gandum yang merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk menu sahur. Dengan menambahkan roti gandum, alpukat dan telur tentu akan meningkatkan jumlah protein dan lemak sehat dalam menu sahur.

Lemak yang dihasilkan pada menu sahur ini tentu akan membantu menjaga perut tetap kenyang dan memberikan energi yang diperlukan selama puasa.

Selain itu, kamu juga dapat menambahkan dengan irisan tomat atau mentimun untuk memperkaya resep sahur roti gandum dengan menambahkan nutrisi.

Baca Juga: Sahur On The Road yang Viral di Media Sosial Artinya Apa? Ternyata Kegiatan Ini Dilarang Gegara Ini

- Smoothie

Kemudian menu smoothie menjadi menu sangat mudah dan cepat disajikan, dan memiliki banyak protein pastinya.

Membuat Smoothie cukup dengan mencampurkan pisang, yoghurt Greek, dan protein whey dan kemudian diblender.

- Nasi merah dengan sayuran dan ayam

Bukan menjadi rahasia lagi kalau nasi merah merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk makan sahur. Nasi merah juga lebih kaya serat dan membuat kamu akan merasa kenyang lebih lama pastinya.

Baca Juga: Tips Memilih Makanan Sehat Untuk Sahur, Ada Apa Saja?

Kamu dapat menambahkan lauk seperti ikan atau ayam dan sayuran seperti brokoli, wortel, dan paprika untuk memperkaya nutrisi makanan sahur.

- Telur dadar dengan kacang buncis dan wortel

Terakhir adalah menu telur dadar yang mana mudah untuk ditemui dan mudah dibuat. Telur dadar ternyata merupakan sumber protein yang baik dan cepat dalam makan sahur.

Kamu dapat menambahkannya dengan kacang buncis dan wortel ke dalam telur dadar yang mana dapat memperkaya makanan dengan serat dan vitamin tambahan.