Hempas Kerutan di Wajah! Berikut Makanan-makanan yang Bikin Awet Muda: Nomor 4 Banyak yang Suka

AYOJAKARTA.COM -- Siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit awet muda?

Setiap orang pastinya ingin terlihat awet muda dan bebas dari kerutan-kerutan di wajah.

Tahukah kamu, ternyata ada beberapa makanan yang membantu kita untuk terlihat awet muda.

Baca Juga: Siap-siap Awet Muda, Inilah 5 Cara Efektif Mengencangkan Kulit Wajah

Makanan-makanan ini bisa membuat kulit sehat, menyamarkan keriput, hingga membuat kulit terhidrasi dan lembab.

Dilansir ayojakarta.com dari laman timesofindia.indiatimes.com, berikut makanan-makanan yang membuat awet muda.

1. Beri

Jenis buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan.

Baca Juga: Rajin Tiap Hari Minum Ini Bisa Mencerahkan Kulit dan Bikin Awet Muda hingga Mencegah Alzheimer atau Pikun

Kandungan tersebut dapat melawan stres oksidatif dan peradangan serta dapat merangsang produksi kolagen.

2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan, seperti kacang almond tinggi akan asam lemak omega-3.

Kandungan pada kacang-kacangan dapat menjaga kelembaban kulit dan bisa mengurangi kerutan-kerutan di wajah.

Baca Juga: Rekomendasi Buah yang Bikin Awet Muda dan Bisa Cegah Penuaan Dini

3. Sayur Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, termasuk vitamin K.

Kandungan dalam sayuran hijau dapat menjaga kesehatan kulit dan bisa menghilangkan kerutan.

Sayuran hijau juga mengandung klorofil yang dapat membersihkan tubuh sehingga kulit terlihat menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Bisa Bikin Awet Muda 10 Tahun! Khasiat Konsumsi Minyak Zaitun secara Rutin

4. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal.

Buah ini bermanfaat dalam menghidrasi kulit.

Kandungan vitamin C dan E di dalamnya juga penting untuk memperbaiki jaringan kulit.

5. Ikan Berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon dan makarel merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat baik dalam menutrisi kulit.

Baca Juga: Bisa Bikin Awet Muda! 5 Manfaat Konsumsi Minuman Kefir yang Super Sehat, Pernah Coba?

Kulit akan tambak elastis, terhidrasi, dan mengurangi peradangan.

Itulah makanan yang bikin awet muda. Mengonsumsi makanan-makanan tersebut juga harus diimbangi dengan olahraga teratur.***