AYOJAKARTA.COM – Minum kopi telah menjadi bagian dari rutinitas bagi banyak orang untuk memulai hari agar fokus menjalankan aktivitas.
Namun, bagaimana jika kopi dikonsumsi saat sahur? Apakah benar minum kopi saat sahur dapat membantu menjaga energi sepanjang hari selama berpuasa, atau justru membawa dampak sebaliknya?
Meskipun kopi dapat memberikan beberapa manfaat, akan tetapi minuman ini berpotensi menimbulkan risiko selama berpuasa.
Memang, pada dasarnya, kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan energi saat menjalankan aktivitas.
Namun, jika mengkonsumsi kopi saat sahur dapat menimbulkan resiko, sebagaimana diketahui kafein memiliki sifat diuretik yang dapat menarik air dari tubuh dan meningkatkan buang air kecil, yang berpotensi menyebabkan dehidrasi saat berpuasa.
Pakar kesehatan menyarankan untuk tidak minum kopi saat sahur karena dapat menyebabkan seseorang kehilangan cairan dan mengalami dehidrasi saat berpuasa.
Minum kopi saat perut kosong, terutama saat berbuka puasa, juga dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Baca Juga: TPG Hanya Cair Jika Data Valid di Info GTK, Info Penting Pencairan Terbaru Wajib Dicatat!
Lalu kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kopi selama bulan Ramadhan?
Saran Minum Kopi saat Bulan Ramadhan
1.Minumlah secukupnya dan pada waktu yang tepat
Jika kamu memilih untuk minum kopi selama bulan Ramadan, sebaiknya minumlah secukupnya dan tidak saat sahur. Waktu yang lebih baik adalah 1-2 jam setelah berbuka puasa.
2.Hindari saat perut kosong
Jangan minum kopi sebagai hal pertama saat berbuka puasa. Makanlah makanan yang mudah dicerna dan minumlah air terlebih dahulu..
Perhatikan waktu tidur dan hindari minum kopi menjelang tidur, karena dapat mengganggu pola tidur, yang sangat penting untuk dijaga selama bulan Ramadan.
Share this article
Minum kopi telah menjadi bagian dari rutinitas bagi banyak orang untuk memulai hari agar fokus menjalankan aktivitas.