Wajib Tahu! Inilah 3 Efek Samping Jika Berlebihan Mengonsumsi Teh, Ternyata Bikin Sulit Tidur

AYOJAKARTA.COM - Teh merupakan salah satu minuman favorit setiap orang, bahkan menjadi minuman yang wajib dikonsumsi setiap harinya.

Teh juga merupakan minuman yang memiliki cita rasa yang cukup unik, namun juga tergantung dari bahan apa saja yang digunakan.

Secara umum, mengonsumsi teh adalah baik dan bahkan bagus untuk kesehatan tubuh.

Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, maka tentu akan ada efek sampingnya.

Berikut tiga efek samping yang harus kamu ketahui jika berlebihan mengonsumsi teh dikutip ayojakarta.com dari yoursay.suara.com pada Jumat (28/7/2023):

Baca Juga: Ingin Liburan bareng Keluarga? Ini 6 Daftar Tempat Wisata yang Asyik dan Gratis di Bali, Kalian Wajib Coba!

1. Menyebabkan gangguan kehamilan

Ibu hamil perlu waspada untuk tidak terlalu mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh.

Teh merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak kandungan kafein, disebutkan bahwa dalam satu cangkir teh terdapat sekitar 20 hingga 60 kafein.

Sedangkan untuk ibu hamil, disarankan untuk mengonsumsi kafein maksimal tidak boleh lebih dari 150 mg dan jika mengonsumsi lebih maka akan beresiko pada gangguan kehamilan dan janin.

Baca Juga: 4 Tips Menabung Simpel, Cocok Juga Untuk Pelajar Mudah Diterapkan!

2. Menyebabkan sulit tidur

Teh juga minuman yang mengandung kafein, sehingga jika dikonsumsi akan membuat orang susah tidur.

Mengonsumsi teh akan membuat orang susah tidur karena menghambat produksi hormon melatonin sehingga membuat tubuh menjadi lebih segar.

Sehingga tidak hanya kopi saja yang membuat kamu susah tidur, ternyata teh juga dapat menyebabkan kamu susah tidur. 

Baca Juga: 5 Jurusan Kuliah yang Cocok untuk Anak IPA dengan Peluang Besar Kerja di BUMN dan Gaji Tinggi, Apa Saja? 

3. Dapat memicu asam lambung berlebih

Ternyata mengonsumsi teh dapat menyebabkan produksi asam lambung secara berlebihan apalagi dengan takaran cukup tinggi.

Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein dalam teh dapat menyebabkan naiknya asam lambung ke daerah kerongkongan.

Oleh karena itu, bagi kamu yang sedang memiliki masalah asam lambung, ada baiknya untuk tak terlalu banyak mengonsumsi teh secara berlebihan, cukup hanya secangkir saja dalam sehari.

Itulah beberapa efek samping yang harus kamu ketahui dan disarankan untuk tidak mengkonsumsi teh secara berlebihan.***