AYOJAKARTA.COM - Kamu punya rasa takut yang berlebihan pada sesuatu hal?
Hati-hati, bisa jadi itu tanda bahwa kondisi kesehatan mentalmu sedang terganggu.
Terkadang manusia hanya peduli dengan kesehatan fisik semata tanpa memikirkan kondisi kesehatan mental mereka.
Padahal kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik tubuh, meskipun kondisinya tak dapat dilihat dengan kasat mata.
Walau tak seperti penyakit tubuh pada umumnya yang bisa dilihat dengan kasat mata, kesehatan mental yang terganggu juga bisa dilihat dengan beberapa tanda-tanda yang muncul salah satunya rasa takut tadi.
Apabila seseorang mengalami tanda-tanda seperti di bawah ini, bisa jadi kondisi kesehatan mentalnya sedang terganggu dan butuh untuk segera ditangani.
Kesehatan mental sangat penting untuk diperhatikan karena apabila terdapat gangguan juga bisa berimbas pada gejala fisik yang muncul.
Lalu apa saja tanda-tanda yang bisa terlihat saat kesehatan mental seseorang terganggu?
Baca Juga: 3 Tips Percaya Diri Bagi Introvert, Ngomong Depan Umum? Siapa Takut!
Dikutip ayojakarta.com dari artikel Universitas Medan Area pada Sabtu (27/5/2023), berikut tanda-tanda seseorang mengalami gangguan pada kesehatan mentalnya.
Hal yang perlu dipahami adalah bahwa setiap orang memiliki masa baik dan buruk dalam kesehatan mental mereka.
Berawal dari pengalaman yang buruk dan membuat stres seperti kehilangan orang yang dicintai, tertekan dengan kondisi ekonomi, hal itu bisa mempengaruhi kondisi kesehatan mental seseorang.
Untuk memenuhi kriteria penyakit mental, biasanya gejala atau tanda ini akan muncul secara terus menerus dan signifikan sehingga mengganggu kualitas hidup.
Tanda-tanda kesehatan mentalmu terganggu:
1. Rasa Takut atau Gelisah yang Berlebihan
Tanda yang pertama bagi orang yang kesehatan mentalnya terganggu biasanya mengalami rasa ketakutan atau gelisah yang berlebihan.
Orang itu pasti akan mudah sekali merasa gugup, panik bahkan cemas secara berlebihan meskipun hanya untuk hal kecil.
Baca Juga: Catat! 3 Cara Mengatasi Lelah Mental, Ubah Mindsetmu Demi Masa Depan yang Sukses
2. Perubahan Suasana Hati
Perubahan suasana hati yang mudah berubah atah bahkan dirasakan berlebihan juga menjadi tanda bahwa kesehatan mentalmu terganggu lho.
Seperti hati yang sedih begitu mendalam, ketidakmampuan seseorang untuk mengekspresikan kebahagiaan serta muncul rasa ketidakpedulian terhadap kondisi sekitar.
Memiliki rasa putus asa yang amat kuat hingga memikirkan keinginan untuk bunuh diri serta tawa yang tiba-tiba keluar tanpa sebab.
Itu bisa jadi tanda kondisi kesehatan mental sangat terganggu dan harus segera diperiksa ahlinya.
Baca Juga: 6 Tanda Bahwa Kamu Ternyata Bukan Pemalas, Tapi Lelah Secara Mental
3. Memiliki Masalah Berpikir
Tanda selanjutnya yang menunjukkan kesehatan mentalmu terganggu adalah memiliki masalah dalam berpikir.
Muncul ketidakmampuan dalam konsentrasi atau bahkan bermasalah dengan ingatannya.
Pikiran serta ucapan yang keluar sangat sulit untuk dijelaskan.
Baca Juga: Meski Introvert, Ini 5 Tanda bahwa Kamu Punya Mental Leadership yang Baik
4. Perubahan Tidur atau Nafsu Makan
Tanda keempat ini adalah yang paling sering terlewat karena mungkin siapapun bisa merasakan perubahan tersebut.
Namun apabila terjadi perubahan secara drastis dan dramatis sehingga turun jauh dari biasanya, kamu perlu waspada soal hal itu.
Karena bisa jadi hal itu menjadi salah satu tanda bahwa kondisi kesehatan mentalmu terganggu.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal ini di Pagi Hari, Miliki Tubuh Sehat dan Mental yang Kuat
5. Sering Menarik Diri
Tanda terakhir yang bisa menunjukkan bahwa kamu memiliki kesehatan mental yang terganggu adalah sering menarik diri dari lingkungan.
Kamu akan lebih sering duduk menyendiri dan tidak melakukan apa-apa dalam waktu yang cukup lama.
Bahkan kamu rela berhenti dari kegiatan atau aktivitas yang kamu sukai dan sering kamu lakukan.
Hal itu biasanya dilakukan karena daya konsentrasi yang sudah rendah akibat mental yang terganggu.
Itulah tanda bahwa bisa saja kondisi kesehatan mentalmu terganggu.***
Share this article
Berikut ini tanda kesehatan mentalmu mulai terganggu, salah satunya punya rasa takut yang berlebihan.