AYOJAKARTA.COM — Cemas adalah perasaan yang normal untuk manusia. Cemas biasanya timbul kalau kamu harus keluar dari zona nyaman.
Namunm cemas yang tidak normal bisa terjadi apabila sering dan memenuhi beberapa tanda.
Berikut adalah 5 tanda seseorang sudah termasuk mengalami gangguan kecemasan dikutip dari YouTube Zamia Safira | Psikolog Klinis pada Minggu, 21 Juli 2024:
Baca Juga: 10 Tanda Kamu adalah Leader yang Hebat, Punya Skill Analisis Salah Satunya!
1. Terjadi Hampir Setiap Hari Minimal 6 Bulan
Apabila mengalami cemas yang normal, maka hanya terkadang saja merasakannya. Berbeda dengan gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan perasaan cemas itu terjadi hampir setiap hari selama minimal 6 bulan.
Baca Juga: 6 Tanda Orang yang High Value, Menurutmu Nomor Berapa yang Paling Penting Semua?
2. Sulit untuk Dikontrol dan Otomatis
Gangguan kecemasan itu sulit untuk dikontrol dan otomatis dialami oleh diri seseorang.
Sedangkan cemas masih bisa dikontrol dan tidak secara otomatis datangnya. Hanya sesekali.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Red Flag Terhadap Diri Sendiri, Kurang Empati Salah Satunya
3. Memenuhi 3 dari 6 Kriteria
Apabila kamu mengalami gangguan kecemasan, maka kamu memenuhi 3 dari 6 kriteria.
6 kriteria tersebut adalah gelisah, cepat lelah, sulit berkonsentrasi, mudah marah, otot tegang, dan masalah tidur.
Baca Juga: Ini 5 Tanda Kamu Mungkin Termasuk Highly Sensitive Person
4. Mengganggu Kehidupan Sehari-Hari
Perasaan cemas yang mengganggu kehidupan sehari-hari. Kerja, sekolah, dan sosial terganggu.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Memiliki Mental Kaya, Pertahankan Kalau Kamu Ini!
5. Kecemasan Terjadi Bukan karena Obat atau Hal Lain
Kalau cemas biasa bisa karena pengaruh obat atau hal-hal normal. Namun gangguan kecemasan terjadi bukan karena obat atau hal lain.
Itulah 5 tanda seseorang sudah termasuk mengalami gangguan kecemasan.***
Share this article
Apabila mengalami cemas yang normal, maka hanya terkadang saja merasakannya. Berbeda dengan gangguan kecemasan.