7 Langkah Mudah Menghilangkan Kebiasaan Menunda, Ternyata Bisa Mulai dengan Lakukan Hal Kecil Ini!

AYOJAKARTA.COM - Sebagian besar orang mungkin sering memiliki kebiasaan menunda-nunda untuk melakukan sesuatu.

Padahal kebiasaan menunda-nunda memiliki banyak dampak negatif bagi kehidupan lho.

Coba kalian pikirkan, ada berapa lama waktu yang telah kita habiskan setiap harinya hanya untuk menunda-nunda.

Baca Juga: Jalan Menuju Kesuksesan yang Jarang Diketahui: 8 Kebiasaan Sehari-hari Orang Sukses yang Patut diterapkan

Padahal apabila kita memanfaatkan waktu-waktu tersebut, dan kita mengerjakan sesuatu yang lebih berguna akan dapat menghasilkan sesuatu yang bermanfaat juga.

Kita pun pastinya akan dapat mencapai banyak hal di dalam hidup yang hanya sekali ini saja.

Meski demikian, jika kamu merasa sering memiliki kebiasaan menunda, cobalah ikuti langkah-langkah untuk menghilangkannya berikut ini.

Baca Juga: 8 Kebiasaan Tidak Sehat Bikin Keuangan Seperti Terkena 'Penyakit', Nomor 7 Banyak Dilakukan!

Melansir dari akun Instagram @animolife, berikut 7 langkah untuk menghilangkan kebiasaan menunda.

7 Langkah Mudah Menghilangkan Kebiasaan Menunda

1. Ngobrol Dengan Diri Sendiri

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah mencoba untuk mengobrol dengan diri sendiri.

Cobalah memahami bagaimana dirimu, apakah kamu seseorang yang hanya menerima fakta bahwa kamu memang suka menunda-nunda atau kamu adalah orang yang sudah muak dengan sifatmu menunda-nunda serta ingin menjadi lebih baik.

Kalau kamu merasa sudah muak dan ingin menjadi lebih baik, mari kita lanjutkan ke dalam langkah kedua.

2. Gali Sumber Masalah

Langkah berikutnya adalah cobalah untuk menggali sumber masalah yang kamu miliki sehingga kamu cenderung suka menunda-nunda.

Ada beberapa alasan yang paling umum mengapa orang senang menunda-nunda, diantaranya adalah:

Baca Juga: 5 Kebiasaan Baru yang Mampu Mengubah Hidup Jadi Lebih Produktif, Yuk Lakukan Sekarang!

- Perfeksionis

- Rasa takut (Takut gagal/ditolak)

- Rasa bosan

- Tidak adanya rencana yang jelas

- Tubuh/mental terlalu lelah

Jika kamu sudah menemukan jawaban tentang alasanmu sering menunda pekerjaan, cobalah untuk mencari solusi tentang alasanmu tadi.

Baca Juga: 3 Kebiasaan Mudah ini Bisa Bikin Kamu Semakin Pintar, Yuk lakukan dari Sekarang!

3. Eliminasi Distraksi

Jika kamu adalah orang yang sangat mudah terdistraksi, maka kamu perlu mengeliminasi hal-hal yang bisa mendistraksi.

Buatlah lingkungan kerjamu seproduktif dan seoptimal mungkin.

Cobalah saat mengerjakan sesuatu atau saat dalam posisi bekerja, hindari melakukan hal-hal berikut ini:

- Bermain game atau sosial media

- Mengajak/diajak teman mengobrol, menggosip, julid

- Hindari membuka marketplace atau tempat belanja

- Jauhi berita-berita dan pasar saham

Baca Juga: 5 Kebiasaan Orang Sukses yang Harus Diikuti, Yuk Mulai dari Sekarang!

4. Bangun Kebiasaan Produktif

Di langkah keempat, coba untuk membangun kebiasaan yang produktif dan menghasilkan, bukan hanya materi namun juga non materi.

Bangun kebiasaan berikut ini agar hidup jauh dari kata menunda:

- Olahraga 20 menit setiap pagi

- Tidur 7-8 jam setiap hari

- Kurangi konsumsi gula

- Meditasi 10 menit/hari

- Mandi air dingin

Baca Juga: Arti Kepribadian Melalui Pola Tidur: Kebiasaan Rutin yang Menceritakan Karakter Seseorang

5. Jangan Kelamaan Dipikir

Jika ada sesuatu hal yang harus kamu kerjakan, maka lebih baik kurangi waktu untuk berpikir dan cobalah untuk melakukan hal tersebut sesegera mungkin.

Beri batasan waktu selama 5 detik untuk memulai hal tersebut agar tidak lantas ditunda-tunda.

6. Mulai Dari Hal Kecil

Cobalah memulai sesuatu hal dengan mengerjakan dari hal yang terkecil, contohnya jika kamu ingin mencoba menulis, maka cobalah untuk menulis setidaknya 1 paragraf terlebih dulu.

Jika ada pekerjaan rumah atau tugas, cobalah untuk selesaikan satu nomor terlebih dahulu.

Jika ingin membangun kebiasaan membaca, maka cobalah untuk membaca satu halaman terlebih dulu.

Buatlah waktu ‘Memulai’ menjadi hal yang mudah dan menyenangkan ya.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membunuh Rasa Percaya Diri, Loh! Yuk Berhenti Sekarang

7. Istirahat

Jika kamu memang merasa lelah baik fisik maupun pikiran, cobalah untuk beristirahat, karena tubuh juga perlu waktu untuk tenang.

Apalagi jika kamu berhasil mengerjakan sesuatu hingga selesai, maka beri hadiah dan tubuhmu untuk istirahat yang cukup.

Karena disiplin itu harus tetapi harus tetap realistis ya.

Itulah 7 langkah mudah untuk menghilangkan kebiasaan menunda-nunda. Semoga bermanfaat.***