Waduh! 12 Tanda Ini Menunjukan Kamu Alami Stres Berlebihan, Salah Satunya Gelisah!

AYOJAKARTA.COM – Stres merupakan perasaan tertekan yang terjadi ketika tubuh bereaksi pada peristiwa berat tertentu.

Stres bisa juga menjadi berlebihan dan tentunya ini tidak sehat bagi kesehatan mental.

Dikutip AyoJakarta.com dari buku Buku Pintar Cewek Pintar karya Gayatri, berikut 12 tanda kamu mengalami stres berlebihan:

Baca Juga: Benarkah Shampo Khusus Rambut Rontok Membantu? Cek Faktanya di Sini

1. Gelisah dan Panik

Tanda pertama kamu mengalami stres berlebihan adalah merasa gelisah dan panik.

Biasanya kalau muncul perasaan stres berlebihan, akan merasa juga gelisah dan panik.

2. Tidak minat lagi dengan kegiatan yang disenangi

Tanda kedua kamu mengalami stres berlebihan adalah tidak minat lagi dengan kegiatan yang disenangi.

Tiba-tiba kamu tidak minat melakukan kegiatan yang membuatmu senang.

Seperti misalnya kamu suka membaca buku. Saat stres berlebihan ini terjadi, kamu jadi tidak minat untuk membaca buku.

3. Selera makan hilang

Tanda ketiga kamu mengalami stres berlebihan adalah selera makan hilang.

Tiba-tiba kamu jadi malas makan atau tak punya selera saat makan.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Mengalami Depresi Akibat Kemarahan Masa Lalu yang Belum Tuntas, Segera Minta Bantuan Profesional

4. Kelihatan capek atau kurang energi

Tanda keempat mengalami stres berlebihan adalah kelihatan capek atau kurang energi.

Karena pada dasarnya perasaan stres berlebihan merupakan emosi negatif, makanya bisa menguras energi tubuh dan menyebabkan rasa capek atau kurang energi.

5. Merasa enggak berharga

Tanda kelima mengalami stres berlebihan adalah merasa enggak berharga.

Stres berlebihan bisa mengarah ke depresi sehingga bisa muncul perasaan enggak berharga.

6. Kehilangan harapan

Tanda keenam mengalami stres berlebihan adalah kehilangan harapan.

Selain merasa enggak berharga, juga bisa muncul kehilangan harapan.

Baca Juga: Segini Besaran Gaji dan Tukin Pengelola Penanganan Perkara Lulusan SMA di CPNS Kejaksaan RI 2023

7. Rasa bersalah yang tidak pada tempatnya

Tanda ketujuh mengalami stres berlebihan adalah rasa bersalah yang tidak pada tempatnya.

Perasaan stres berlebihan juga memunculkan rasa bersalah yang tidak pada tempatnya.

8. Susah berkonsentrasi dan berpikir jernih

Tanda kedelapan kamu mengalami stres berlebihan adalah susah berkonsentrasi dan berpikir jernih.

Rasanya pikiranmu penuh dan susah berkonsentrasi.

9. Susah tidur

Tanda kesembilan kamu mengalami stres berlebihan adalah susah tidur.

Karena stres dan membuat pikiran penuh, hal ini menyebabkan susah tidur.

10. Merasa terus menerus ada yang menuntut, menyalahkan, dan mengejar

Tanda kesepuluh kamu mengalami stres berlebihan adalah merasa terus menerus ada yang menuntut, menyalahkan, dan mengejar.

Seperti dikejar dengan batas waktu dan menuntut kamu terus menerus.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Panjang Jari Kamu Dapat Mengungkap Karakter dan Sikap yang Dimiliki

11. Gampang bete

Tanda kesebelas kamu mengalami stres berlebihan adalah gampang bete.

12. Sedih atau depresi

Tanda kedua belas kamu mengalami stres berlebihan adalah sedih atau depresi.

Stres berlebihan membuat perasaan menjadi sedih atau depresi.

Itulah 12 tanda kamu mengalami stres berlebihan. Apabila kamu mengalami beberapa tandanya, jangan ragu untuk menghubungi professional seperti psikolog atau psikiater, ya! ***