Sering Mengulur Waktu? Berikut Adalah Tanda-Tanda Kamu Terkena Chronic Procrastination atau Penundaan Kronis

AYOJAKARTA.COM - Menunda merupakan hal yang wajar terjadi pada setiap manusia.

Hanya saja apabila terjadi setiap waktu maka hal tersebut harus mulai diperbaiki.

Penundaan kronis (Chronic Procrastination) yaitu kebiasaan menunda terus menerus atas tugas yang perlu dilakukan, kalimat "Saya akan melakukannya besok" bukanlah sekadar ucapan, melainkan sebuah pola tanpa henti yang selalu berulang berhari-hari, berminggu-minggu bahkan bertahun-tahun.

Baca Juga: 5 Tanda Kepribadian MBTI Tipe INFP Bak Kim Taehyung alias V BTS, Si Introvert yang Kreatif dan Idealis

Bagi sebagian orang, menunda mungkin merupakan kejadian yang sering terjadi, namun bagi sebagian lainnya penundaan adalah sebuah epidemi.

Faktanya menurut penelitian dari Dr. Joseph Ferrari, secara mengejutkan 20% orang mengidentifikasi diri mereka sebagai orang yang suka menunda-nunda secara kronis.

Mengapa ini penting? Karena kita perlu memahami bahwa penundaan kronis bukan hanya soal kemalasan atau manajemen waktu yang buruk, tetapi sebuah masalah serius yang dapat menghambat kemajuan, pertumbuhan dan bahkan berdampak buruk pada kesehatan mental.

Baca Juga: 5 Kebaikan Menangis yang Membuat Jiwa Bahagia, Jadi Tanda Kesehatan dan Kekuatan Mental Seseorang

Memahami penundaan kronis seperti memecahkan kode teka-teki, Hanya ketika kita membedahnya, memahaminya, barulah dapat menanganinya secara efektif.

Berikut adalah tanda-tanda kalau kamu sedang mengalami penundaan kronis, dikutip AyoJakarta.com dari LifeHack, Jumat (1/9/2023).

 1. Selalu menunggu di akhir waktu

Orang yang suka menunda-nunda sering kali mengerjakan tugasnya ketika waktu sudah hampir habis.

Hal tersebut dilakukan hanya karena mereka berfikir masih memiliki batas waktu yang cukup lama.

Baca Juga: 4 Tanda Kamu Alami Stres, Apa Saja? Termasuk Mulut Kering dan Penurunan Hasrat Seksual

2. Menunda di berbagai hal

Jika kamu melihat diri selalu menunda-nunda tidak hanya di tempat kerja, namun juga di rumah dalam hobi bahkan hubungan, maka itu adalah salah satu tanda terkena penundaan kronis.

3. Terlalu sering menunda

Indikator lainnya adalah ketika kamu selalu menunda tanpa kenal waktu, semua kegiatan dari pagi hingga malam kamu tunda tanpa ada alasan yang jelas dan ini terus terjadi setiap hari.

Baca Juga: 4 Tanda Kamu Termasuk Orang yang Ambisius, Punya Hasrat Mendalam untuk Capai Berbagai Tujuan

4. Mudah kehilangan fokus

Orang yang suka menunda-nunda sering kali mudah teralihkan perhatiannya, jika kamu sering teralihkan oleh notifikasi media sosial saat bekerja, itu bisa jadi tanda penundaan kronis.

5. Mengganggu hubungan

Penundaan dapat menyebabkan masalah dalam hubungan, kalau pasangan mulai bosan dengan kata 'nanti' yang sering kamu ucapkan, maka ini saatnya untuk merubah kebiasaanmu.

Baca Juga: 9 Bagian Tubuh yang Menunjukkan Tanda Penuaan Lebih Awal, Apakah Kamu Mengalami?

6. Mengisi Waktu dengan Tugas-Tugas Ringan

Orang yang suka menunda-nunda sering kali mengisi waktunya dengan tugas-tugas sepele untuk menghindari tugas-tugas besar.

Misalnya, kamu memiliki pekerjaan yang belum selesai tetapi justru malah memilih pekerjaan yang lebih mudah seperti menyapu.

7. Kesehatan Anda Terpengaruh

Dampak fisiknya juga tidak bisa diabaikan, akibat selalu menunda akhirnya kamu mengerjakan tugas ketika tenggat waktu, yang mengakibatkan terganggunya jam tidur.

Itu juga kemudian berdampak pada stres karena tugas yang belum selesai, lambat laun ini akan membebankan tubuh dan pikiranmu.

Baca Juga: Tergolong jadi Tipe Kepribadian Paling Langka di Dunia Menurut MBTI, Inilah Tanda-tanda Seorang INFJ

8. Bertahan Menghadapi Konsekuensi Negatif

Jika menghadapi hal buruk, seperti kehilangan pekerjaan, kredit macet dan hubungan yang kacau, tetapi masih belum bisa memutus siklus penundaan, itu berarti kamu menunjukkan tanda utama penundaan kronis.***