Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur ala Orang Jepang, Ternyata Cukup Sederhana

AYOJAKARTA.COM - Setiap manusia di dunia ini tentu menginginkan hidup bahagia dan panjang umur.

Negara Jepang memiliki tingkat harapan hidup yang tinggi dari yang lainnya.

Berdasarkan data statistika Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2022 orang Jepang diklaim memiliki angka harapan hidup terpanjang, yaitu 84,3 tahun.

Orang Jepang memiliki rahasia hidup bahagia dan panjang umur yang bisa ditiru dengan menerapkan kebiasaan rutin setiap harinya.

Dikutip AyoJakarta.com dari unggahan TikTok @janganberhentimembaca pada Selasa, 3 Oktober 2023, postingan tentang kebiasaan untuk bisa hidup bahagia dan panjang umur orang Jepang dari buku IKIGAI.

Baca Juga: 5 Cara Sederhana untuk Memulai Pola Hidup Sehat agar Panjang Umur hingga Kakek Nenek

Berikut terdapat 10 rahasia hidup bahagia dan panjang umur yang dilakukan oleh orang Jepang, ternyata cukup sederhana lho. Yuk simak.

1. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang

Salah satu kebiasaan rutin yang bisa dilakukan adalah menjaga pola makan dengan konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah, biji-bijian, dan ikan.

2. Melakukan olahraga ringan dan aktivitas fisik secara teratur

Kamu bisa meniru rahasia kebiasaan rutin yang dilakukan orang jepang agar bisa hidup bahagia dan panjang umur yakni dengan berkebun, berjalan kaki, atau melakukan senam yoga.

3. Memiliki jaringan sosial yang kuat

Kebiasaan rutin orang jepang yaitu sering melakukan kegiatan sosial bisa bersama keluarga, teman, atau anggota komunitas.

4. Menjaga keseimbangan emosional

Orang jepang bisa hidup bahagia dan panjang umur karena mereka mengurangi tingkat stres dengan cara meditasi, berbicara dengan teman, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan.

5. Memiliki tujuan hidup yang jelas

Orang jepang punya tujuan yang jelas dalam kehidupannya yang membuat mereka hidup bahagia dan panjang umur.

Contohnya seperti mempertahankan kesehatan, merawat keluarga, dan membantu orang lain.

6. Menghormati leluhur dan tradisi

Orang jepang meyakini bahwa hidup bahagia dan panjang umur bisa dilakukan dengan tetap menjaga budaya dan nilai-nilai lokal yang penting warisan leluhur.

7. Menghindari kebiasaan buruk

Salah satu hal yang membuat orang jepang hidup bahagia dan panjang umur adalah dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

8. Tidur yang cukup

Orang jepang selalu melakukan kebiasaan baik dengan tidur yang cukup, dengan menjaga jam tidur yang teratur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman bisa membuat hidup bahagia dan panjang umur.

9. Melakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat

Salah satu yang membuat orang jepang bisa hidup bahagia dan panjang umur ialah dengan rutin melakukan kebiasaan menyenangkan dan bermanfaat, seperti membaca, menulis, atau belajar hal baru.

10. Memiliki Ikigai

Ikigai artinya tujuan hidup yang memberikan arti dan motivasi dalam hidup, orang jepang selalu melakukan ini untuk bisa hidup bahagia dan panjang umur.

Hal tersebut bisa berupa pekerjaan yang disukai, hobi yang menyenangkan, dan aktivitas sosial yang bermanfaat bagi orang lain.

Baca Juga: 10 Cara Awet Muda yang Bisa Dicoba Generasi Milenial, Z, atau Tua: Yuk Coba dari Sekarang!

Itulah 10 rahasia hidup bahagia dan panjang umur ala orang Jepang dengan rutin melakukan kebiasaan baik, tertarik buat mencoba?