2 Cara Menghilangkan Cegukan Membandel dan Terus Menerus Saat Sedang Puasa

AYOJAKARTA.COM - Cegukan kadang-kadang bisa mengganggu, terutama saat sedang menjalani puasa.

Cegukan terjadi ketika otot diafragma yang berkontraksi tiba-tiba dan tidak terkendali.

Ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, seperti makanan berlebihan, minuman bersoda, makanan pedas, alkohol, atau merokok.

Baca Juga: 5 Negara Ini Tidak Ikut Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, Belum Kenal Istilah Sahur dan Berbuka

Perubahan suhu, stres, atau perasaan senang yang berlebihan juga dapat menjadi pemicu.

Salah satu cara yang umum dilakukan ketika sedang cegukan yaitu minum air putih.

Air putih bisa membantu meregangkan otot-otot yang terlibat dalam proses cegukan.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Berbuka Puasa, Ucapkan Selamat Tinggal untuk Gorengan

Caranya yaitu dengan menelan air putih dengan perlahan atau minumlah secangkir air putih hangat.

Namun disaat puasa kita tidak boleh minum atau makan, lalu cara apa yang dapat dilakukan?

Dilansir AyoJakarta.com dari video YouTube Ini Kata Dokter, pada Kamis (14/3/2024), berikut cara menghilangkan cegukan membandel ketika sedang puasa:

Baca Juga: Bukan Hanya Fisik! Ini 6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental dan Jiwa yang Perlu Diketahui

1. Menahan napas atau bernapas dalam kantong kertas

Menahan nafas sebentar atau bernapas dalam kantong kertas bisa membantu mengatur ritme pernapasan Anda dan meredakan cegukan.

2. Melakukan teknik peregangan otot

Lakukan beberapa teknik peregangan otot, seperti menarik lutut ke dada dan meregangkannya, untuk merelaksasi otot-otot di sekitar diafragma.

Jika cegukan Anda berlangsung lebih dari 48 jam atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri, berkonsultasilah dengan dokter.

Baca Juga: Lupa Niat dan Tak Sahur, Apakah Puasa Ramadhan Tetap Sah? Begini Penjelasan Buya Yahya

Dokter dapat memberikan beberapa pilihan obat untuk merelaksasikan otot dan mengurangi cegukan.

Jangan ragu untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan jika Anda merasa cegukan yang tidak normal.

Kesehatan adalah prioritas utama, terutama saat menjalani ibadah puasa.***