Kenali 3 Jenis Gangguan Mental yang Perlu Kamu Waspadai, Ada Stres, Anxiety, hingga Depresi

AYOJAKARTA.COM - Ada tiga jenis gangguan mental yang kerap dianggap sama oleh orang-orang awam, yakni stres, anxiety, dan depresi.

Meski sama-sama gangguan mental, ketiganya memiliki karakteristik tersendiri, baik penyebab gejala, maupun penanganannya.

Seperti yang dikutip oleh AyoJakarta (20/3/2024) dari akun Instagram @teskepribadian.id, berikut penjelasan dari masing-masing jenis gangguan mental:

Stres

Stres adalah reaksi normal pada diri setiap manusia ketika ada ancaman atau tekanan yang berasal dari luar dirinya.

Baca Juga: KABAR GEMBIRA! Ibu Hamil Dapat Bansos Sebesar Rp750.000 dari PKH, Anda Dapat?

Stres sesungguhnya anugerah Ilahi agar hidup kita selamat dari sesuatu yang mengancam jiwa kita.

Misalnya saat kita berpapasan dengan hewan buas di dalam hutan, tubuh kita memproduksi hormon stres agar kita bisa berlari dan berkelahi dengan hewan tersebut.

Sayangnya, stres kadang menetap dalam diri kita meski ancaman tersebut sudah lenyap.

Kondisi inilah yang menyebabkan gangguan pada jiwa atau mental kita.

Menurut akun Instagram @teskepribadian.id ada 2 jenis stres yang biasa kita hadapi:

Eustres, stres yang baik dan membantu kita jadi lebih produktif, misalnya ujian yang membuat kita jadi belajar.

Distres, stres yang buruk karena melampaui kemampuan diri kita, misalnya dua mata kuliah dengan jadwal ujian yang bersamaan.

Baca Juga: Demi Kesehatan Mental, Jauhkan 6 Tipe Orang Ini dari Kehidupanmu

Anxiety

Anxiety biasanya diterjemahkan sebagai kecemasan.

Perasaan cemas sebenarnya lahir karena kita hidup di masa depan, bukan masa sekarang.

Hidup di masa depan bukan artinya kita melewati lorong waktu, tapi kita hidup di masa kini, tetapi pikiran kita melayang-layang di masa depan.

Misalnya saat kita berpikir, besok makan apa ya, besok saya ada uang atau tidak, besok utang saya sudah jatuh tempo tapi saya belum punya uang, dan sebagainya.

Meski berasal dari pikiran, namun anxiety bisa berdampak buruk pada fisik kita, seperti sakit kepala, tubuh gemetar, kaki dan tangan menjadi dingin, sesak napas, dan lain-lain.

Baca Juga: Tes IQ Asah Otak: Apakah Kamu Sherlock Holmes? Tantangan 9 Detik Temukan Nama Pembunuhnya

Depresi

Semua orang pasti pernah merasa sedih. Perasaan yang timbul sebagai reaksi dari kehilangan sesuatu yang sangat berharga dalam hidup kita.

Tapi, jika kesedihan ini mengendap dan berlarut-larut dan tak kunjung usai, itu tandanya kita sudah depresi.

Singkatnya, depresi adalah perasaan sedih yang berlebihan sehingga kita tidak sanggup lagi mengatasinya.

Jika kamu mengalami salah satu atau semua gejala gangguan mental tersebut, jangan biarkan dan berharap semuanya akan berlalu tanpa intervensi yang memadai.

Segeralah berkonsultasi pada tenaga kesehatan mental profesional. Jangan salah pilih tempat curhat.

Alih-alih meringankan beban mentalmu, tempat curhat yang salah justru bisa membuat beban mentalmu semakin berat.***

Baca Juga: Menelan Air saat Berkumur dalam Wudhu Apakah Membatalkan Puasa? Simak Jawabannya