AYOJAKARTA.COM — Stress atau perasaan tertekan bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Saat sedang stress, seseorang perlu untuk melakukan beberapa cara agar perasaan tertekan itu tidak berlanjut hingga berpengaruh ke pekerjaan.
Berikut adalah 5 cara yang bisa dilakukan saat sedang stress atau tertekan dikutip AyoJakarta.com dari YouTube Lunacin.
Baca Juga: Tes Psikologi: Bentuk Alis Ungkap Sifat Asli Seseorang dalam Hubungan Percintaan, Kamu yang Mana?
1. Selalu Berpikir Positif
Cara pertama yang bisa dilakukan saat sedang stress atau tertekan adalah selalu berpikir positif.
Apabila sedang stress, maka cobalah untuk berpikir positif hal yang membuat tertekan itu akan terlewati.
Bisa juga berpikir hal-hal yang misalnya akan didapatkan apabila berhasil melalui keadaan stress itu.
2. Menentukan Skala Prioritas
Cara kedua yang bisa dilakukan saat sedang stress atau tertekan adalah menentukan skala prioritas.
Apabila sedang stress dengan beberapa hal, maka cobalah untuk menyusun atau menentukan skala prioritas.
Misalnya menentukan hal-hal itu berdasarkan waktu kapan harus selesai atau dari yang termudah dulu hingga tersulit dilakukan.
3. Merencanakan Liburan dengan Orang Terdekat
Cara ketiga yang bisa dilakukan saat sedang stress atau tertekan adalah merencanakan liburan dengan orang terdekat.
Apabila sedang stress dengan beberapa hal, maka cobalah untuk merencanakan liburan dengan orang terdekat.
Entah itu bersama teman atau keluarga, liburan akan membuat pikiran menjadi lebih segar dan mengurangi stress.
4. Membahagiakan Diri Sendiri
Cara keempat yang bisa dilakukan saat sedang stress atau tertekan adalah membahagiakan diri sendiri.
Misalnya dengan mendengarkan lagu kesukaanmu atau membaca buku yang menghibur untuk membahagiakan diri sendiri.
Bisa juga melakukan hobi atau kegiatan yang menyenangkan dan bisa membahagiakan diri sendiri.
5. Berolahraga
Cara kelima yang bisa dilakukan saat sedang stress atau tertekan adalah berolahraga. Berolahraga bisa mengurangi stress.
Berolahraga bisa mengurangi stress atau perasaan tertekan dan mengeluarkan emosi negatif dari dalam diri.
Selain itu, berolahraga juga bisa membuat tubuh menjadi sehat dan bugar sehingga baik untuk dilakukan.
Baca Juga: Sama-sama Psikologi, Inilah Perbedaan Psikologi Soshum dan Saintek, Kamu Mau Daftar yang Mana?
Itulah 5 cara yang bisa dilakukan saat sedang stress atau tertekan.***
Share this article
Saat sedang stress, seseorang perlu untuk melakukan beberapa cara agar perasaan tertekan itu tidak berlanjut.