AYOJAKARTA.COM - Saat berbicara tentang istirahat, kebanyakan orang langsung terpikir tidur, makan, rebahan dan yang lain.
Tapi kadang, sudah tidur dan rebahan seharian rasanya masih tetap saja capek.
Dilansir Ayojakarta.com dari Instagram @personalitydoc Senin, 25 Maret 2024, istirahat itu ada jenisnya.
Disesuaikan dengan apa aspek capeknya.
1. Istirahat Fisik
Ini jenis istirahat yang paling umum. Tujuannya supaya badan cepat pulih dari pegal-pegal dan yang lain.
Misalnya, tidur yang cukup. Yoga, stretching, pijat refleksi dan lainnya.
2. Istirahat Mental
Ini kalau pas pikiran baru jenuh dan otak penuh karena banyak masalah atau pikiran. Sampai-sampai membuat kita sulit konsentrasi.
Misalnya, ambil jeda sejenak. Jalan-jalan di alam, dengarkan musik yang menenangkan, main sama hewan peliharaan atau menyalurkan hobi.
3. Istirahat Emosional
Kalau ini saat beban emosional sudah berat karena banyak menendang perasaan.
Misalnya, curhat ke orang terpercaya, menangis, mengekspresikan emosi lewat seni dan yang lain.
4. Istirahat Sosial
Istirahat jenis ini tujuannya agar kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri.
Misalnya, me time, pilah circle pertemanan, habiskan waktu lebih banyak dengan mereka yang suportif ke kita.
5. Istirahat Sensorik
Ini istirahat khusus untuk kelima panca indera.
Misalnya, pejamkan mata setelah lama di depan laptop atau gadget. Kecilkan lampu yang terlalu terang dan suara yang terlalu keras. Pakai aromaterapi dan ambil waktu untuk hening.
6. Istirahat Kreativitas
Ide-ide kreatif itu tidak bisa selalu muncul dan tidak bisa dipaksakan juga.
Saat lagi buntu, tak masalah untuk istirahat sejenak.
Misalnya, baca buku, menonton film, eksplore akan, dengerin lagu hingga berkreasi membuat sesuatu.
7. Istirahat Spiritual
Ini tujuannya untuk menenangkan kembali jiwa kita.
Misalnya, baca buku rohani, meditasi, berdoa, dengarkan ceramah rohani hingga jadi sukarelawan.
***
Kira-kira saat ini Kamu sedang butuh istirahat yang mana?
Share this article
Saat berbicara tentang istirahat, kebanyakan orang langsung terpikir tidur, makan, rebahan dan yang lain.