Tanda-tanda Kamu Sedang Hancurkan Mental Diri Sendiri

AYOJAKARTA.COM - Sadar atau tidak, ada beberapa perilaku yang sebenarnya dapat menghancurkan mental seseorang.

Bahkan ada yang secara sadar dan tahu kalau itu buruk, tapi tetap saja perilaku itu dilakukan.

Dengan dalih itu adalah sebuah kebiasaan yang susah diubah. Jangan biasakan hal buruk menempel pada dirimu.

Baca Juga: 6 Prodi Paling Sepi Peminat di IPB University untuk SNBT 2024, Kedokteran Salah Satunya?

Karena terkadang penyebab seseorang mengalami mental down, krisis kesehatan mental itu dikarenakan perilaku kita sendiri.

Tanpa kita sadari ataupun secara sadar kita melakukan perilaku itu berulang-ulang kali.

Kita menganggap faktor eksternal sebagai perusak mental kita, tapi ternyata faktor internal lah yang lebih besar menjadi alasan mental kita gak sehat atau bisa jadi rusak.

Dilansir Ayojakarta.com dari Instagram @muhammadfirdaus_psikologi, Minggu 31 Maret 2024 disebutkan tanda kalau Kamu sedang menghancurkan mental sendiri.

Baca Juga: Jangan Sampai Hangus! Bansos Senilai Hingga Rp 1,8 Juta Berakhir Hari Ini, Apakah Kamu Penerimanya?

1. Sering Impulsif atau mengambil tindakan tanpa pikir panjang

Impulsif adalah sebuah tindakan yang dilakukan tanpa berpikir panjang.

Seringkali orang yang impulsif ketika melakukan sebuah tindakan tersebut. Maka akan berujung pada penyesalan.

Dimana pada akhirnya membuat pikirannya terbebani dan bisa jadi menimbulkan stress.

2. Membanding-bandingkan diri (comparing)

Merasa dirimu tidak memiliki kelebihan apapun. Sukanya membandingkan diri dengan orang lain.

Apalagi yang ranahnya negatif buat diri sendiri.

Ingat! Setiap orang punya kelebihannya masing-masing. Tidak perlu membandingkan diri yang berujung pada merendahkan diri sendiri.

Baca Juga: Info Terbaru! Bansos PKH Tahap 2 Cair Hingga Rp 750 Ribu di 3 Wilayah Ini, Cek Daerah Kamu Termasuk?

3. Menuntut diri sendiri untuk selalu sempurna (perfeksionis)

Tuntutan kamu akan kesempurnaan atas semua yang kamu lakukan hanya akan menjadi beban pikiran.

Kamu hanya akan tertekan jika tidak sempurna. So, gapapa kalau sesekali melakukan kesalahan. Tidak selalu harus benar. Gapapa juga kalau kamu gagal, tidak harus berhasil.

4. Suka Pesimis atau tidak percaya diri dengan diri sendiri

Perilaku pesimis ini identik dengan orang yang mudah menyerah. Tidak percaya diri. Perilaku ini bisa sangat mencurigakan diri sendiri karena orang yang pesimis ketika melakukan sesuatu sudah berpikir gagal saja.

Jadi dalam melakukan hal tersebut menjadi totalitas.

Baca Juga: 6 Prodi Paling Sepi Peminat di IPB University untuk SNBT 2024, Kedokteran Salah Satunya?

5. People Pleaser (jadi orang yang gak enakan)

Susah untuk bilang tidak. Seringkali bilang iya. Takut menolak karena takut mengecewakan orang lain. Takut orang akan menjauhi Kamu.

Nanti kalau menolak, bisa jadi muncul rasa bersalah. Tapi luka kalau diri sendiri juga butuh prioritas.  Lalu bagaimana cara mengatasinya?

- Berikan fokus lebih banyak untuk mencintai diri sendiri. Quality time atau me time.

- Perlahan hentikan perilaku tersebut dengan cara mindfull. Kesadaran dalam pengambilan tindakan.

- Buat list prioritas untuk hal yang penting terlebih dahulu.

- Belajar untuk mengenal diri sendiri dengan cara menerangkan apa hal yang tidak disukai. Kondisi apa saja yang membuat tidak nyaman dan yang lain

***