AYOJAKARTA.COM – Setiap orang pasti pernah merasakan mental down atau krisis kesehatan mental.
Tanpa disadari, penyebab kita mengalami mental down ternyata bisa datang dari perilaku kita sendiri.
Kadang kita berpikir bahwa penyebab mental down adalah hal-hal eksternal dan diluar kendali kita.
Padahal, faktor internal yang lebih besar menjadi alasan kita memiliki mental yang tidak sehat.
Disadari atau tidak, ada beberapa perilaku yang bisa menghancurkan mental diri sendiri.
Bahkan, ada orang yang secara sadar tahu bahwa perilaku mereka buruk akan tetapi tetap saja dilakukan dengan dalih kebiasaan.
Berikut adalah tanda kamu sedang menghancurkan mental diri sendiri yang dikutip dari akun Instagram @muhammadfirdaus_psikologi.
1. Sering impulsive
Impulsif adalah tindakan yang dilakukan tanpa berpikir panjang. Kadang kali tindakan yang dilakukan karena impulsif hanya berujung pada penyesalan.
Jika sudah seperti itu maka pikirannya akan terbebani. Bahkan, terburuknya hal tersebut bisa menimbulkan stress.
2. Membandingkan diri
Kamu sering membandingkan diri orang lain karena tidak punya kelebihan apapun. Apalagi jika ranahnya negatif untuk diri sendiri.
Setiap orang mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Tidak perlu membandingkan diri yang berujung pada merendahkan diri sendiri.
Baca Juga: Edukasi Psikologi: Tanda Sehat Mental pada Seseorang itu Bagaimana Sih, Ini Penjelasan secara Klinis
3. Menuntut diri sendiri untuk selalu sempurna
Tuntutan akan kesempurnaan atas sesuatu yang kamu lakukan hanya menjadi beban pikiran. Kamu hanya akan merasa tertekan jika tidak sempurna.
Tidak masalah jika melakukan kesalahan dan tidak harus selalu benar. Lalu, tidak masalah jika kamu gagal dan tidak selalu harus berhasil.
4. Suka pesimis
Pesimis identik dengan orang yang tidak percaya diri dan mudah menyerah. Perilaku ini sangat buruk karena merugikan diri sendiri.
Orang yang pesimis ketika melakukan sesuatu sudah langsung berpikir tentang kegagalan. Sehingga dalam menjalankan sesuatu ia tidak bisa totalitas.
Baca Juga: 3 Mental Block yang Harus Kamu Singkirkan agar Kamu Sukses
5. People pleaser
Kamu sulit untuk berkata ‘tidak’ dan lebih sering berkata ‘iya’, karena kamu takut orang lain akan kecewa dan menjauh. Kamu harus ingat bahwa diri sendiri juga harus diprioritaskan.
Itulah informasi mengenai tanda kamu sedang menghancurkan mental diri sendiri.***
Share this article
Ada orang yang secara sadar tahu bahwa perilaku mereka buruk akan tetapi tetap saja dilakukan dengan dalih kebiasaan.