AYOJAKARTA.COM – Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Terkadang, kamu mungkin merasa ada sesuatu yang tidak beres, tetapi tidak yakin apakah harus pergi ke psikolog atau tidak.
Berikut ini adalah tujuh tanda yang menunjukkan kamu perlu mencari bantuan profesional dari psikolog, dikutip dari YouTube Satu Persen - Indonesian Life School pada Minggu, 7 Juli 2024:
1. Merasa Masalah Kamu Terlalu Berat
Semua orang mengalami stres, dan itu wajar dalam kadar tertentu. Namun, jika stres yang kamu rasakan terasa berat hingga membuatmu merasa overwhelmed dan tidak bisa melakukan apa-apa, itu sudah menjadi alasan untuk ke psikolog.
Hal ini juga berlaku jika kamu merasakan emosi marah, khawatir, atau sedih yang berlebihan dan berkelanjutan hingga mengganggu kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Edukasi Psikologi: Tren Cek Khodam dan Takhayul di Masyarakat Modern, Begini Pandangan Psikolog
2. Merasa Lelah Berkepanjangan
Semua orang tentu merasa lelah, tapi jika lelah yang kamu rasakan berkepanjangan meskipun kamu sudah tidur cukup, itu bisa menjadi tanda masalah. Lelah yang berkepanjangan dapat disebabkan oleh gangguan psikologis seperti depresi. Jika hal ini sudah mengganggu aktivitas keseharianmu, tidak ada salahnya untuk cek ke psikolog.
3. Kamu Mengalami Kehilangan
Kehilangan bisa terjadi karena berduka, putus cinta, atau kehilangan pekerjaan. Melewati masa berduka adalah hal yang wajar, tetapi jika proses ini membuatmu menjauh dari teman atau keluarga, atau melakukan hal-hal yang kurang baik, ini mungkin saatnya untuk pergi ke psikolog.
Baca Juga: Edukasi Psikologi: Nasihat Psikolog untuk Kamu yang Ketakutan dalam Mengasuh Anak
4. Menjauh dari Kehidupan Sosial
Setiap orang membutuhkan waktu sendiri, terutama introvert. Namun, jika interaksi dengan keluarga atau teman-teman yang dulunya menyenangkan malah jadi beban atau membuatmu stres dan panik, ini adalah tanda kamu perlu ke psikolog.
Baca Juga: Edukasi Psikologi: Inilah Alasan tidak suka Anak Kecil, Simak Penjelasan Psikolog
5. Menggunakan Barang Berbahaya untuk Melarikan Diri
Menggunakan alkohol atau obat-obatan terlarang sebagai cara melarikan diri dari masalah adalah tanda kamu membutuhkan bantuan.
Penggunaan barang berbahaya ini bisa menjadi coping mechanism yang tidak sehat dan menyebabkan ketergantungan. Ini bisa berlanjut ke penyalahgunaan zat yang membutuhkan penanganan intensif.
Baca Juga: Mengapa Sekolah Tetap Harus Mengajarkan Tulisan Tangan di Era Digital, Ini Jawaban Psikolog
6. Ingin Mengembangkan Potensi Diri
Tidak ada salahnya ke psikolog untuk mengembangkan potensi diri, merencanakan karir, atau meningkatkan komunikasi dengan pasangan. Psikolog bisa membantumu lebih produktif dan bahagia, bukan hanya saat ada masalah, tetapi juga untuk peningkatan diri.
Baca Juga: Edukasi Psikologi: Pernah Ketemu Over-Explainer, Ini Penjelasan Psikolog!
7. Kepikiran untuk Mengakhiri Hidup
Ini adalah tanda paling serius dan memerlukan perhatian segera. Jika kamu sudah memiliki pikiran untuk mengakhiri hidup, itu adalah warning besar untuk segera ke psikolog. Bunuh diri adalah topik kompleks yang perlu dibahas lebih lanjut, tetapi yang terpenting adalah mendapatkan bantuan secepatnya.***
Share this article
Berikut ini adalah tujuh tanda yang menunjukkan kamu perlu mencari bantuan profesional dari psikolog.