Sudah Jadi Slogan tapi Banyak Belum Paham, Ternyata Ini Maksud Pola Hidup Sehat Prinsip 5C!

AYOJAKARTA.COM – Istilah atau slogan Pola Hidup Sehat merupakan suatu metode yang biasa dilakukan untuk mencapai kondisi paling optimal menyangkut kesehatan seseorang.

Melalui Pola Hidup Sehat, sejumlah kaidah serta aturan mengikat menyangkut berbagai aspek dan persoalan kesehatan dijadikan sebagai acuan berperilaku.

Meski sudah sering terdengar dan menjadi template di dunia kesehatan, tidak setiap individu bisa memahami secara mendalam maksud dari slogan Pola Hidup Sehat.

Terkait dengan slogan Pola Hidup Sehat, dr. Suwito Indra, Sp.PD selaku Dokter Spesialis Penyakit Dalam memberikan penjabaran.

Menurut dr. Suwito, Pola Hidup Sehat adalah sebuah cara untuk bisa mencapai kondisi kesehatan paling optimal yang dilakukan dengan menerapkan prinsip 5C atau 5 Cukup.

Adapun bentuk Cukup pertama untuk mencapai kesehatan maksimal sesuai Pola Hidup Sehat adalah menyangkut asupan nutrisi makan keseharian.

Selain Cukup Makan, mencapai kondisi kesehatan maksimal juga perlu dilakukan dengan Cukup Istirahat, Cukup Relaksasi dan Hiburan, serta Cukup Aktivitas Fisik atau Olahraga.

Baca Juga: Ruben Onsu Mualaf Saat Lebaran 2025, Perjalanan Spiritualnya Disebut Menginspirasi Banyak Orang

“Jadi Pola hidup sehat itu artinya orang yang melakukan suatu aktivitas berdasarkan pada 5C itu,” jelas dr. Suwito.

Terbilang cukup mudah untuk dijadikan referensi pengetahuan, penerapan 5C dalam kehidupan sehari-hari relatif sukar untuk dilakukan.

Karena desakan situasi atau kondisi tertentu, Pola Hidup Sehat berdasarkan prinsip 5C menjadi sukar bahkan sangat sulit untuk diterapkan.

Terlebih akibat kehadiran berbagai macam perangkat teknologi dan layanan digital, sudah sangat memungkinkan untuk meminimalkan atau bahkan meniadakan 5C.

Hanya dengan berbekal perangkat yang terhubung ke jaringan internet, setiap kebutuhan harian setiap orang dapat secara mudah terpenuhi.

Kendati perangkat dan kehadiran teknologi sangat diperlukan, dr. Suwito menyarankan untuk tetap memperhatikan aspek kebutuhan manusia sebagai makhluk sosial.

Melakukan berbagai macam aktivitas untuk pemenuhan kebutuhan fisik maupun pemenuhan emosi, menurut dr. Suwito tidak harus selalu mengandalkan gawai.

Aktivitas Grounding atau mengeksplorasi alam sekitar serta berinteraksi sosial tanpa perangkat, menurut dr. Suwito akan lebih membuat manusia lebih sehat dan utuh.

Dalam menerapkan prinsip Pola Hidup Sehat sesuai dengan 5C, menurut dr. Suwito perlu dilakukan secara rutin serta berkelanjutan.

Baca Juga: Ruben Onsu Mualaf? Ini Fakta dan Klarifikasi Lengkapnya

Asupan makanan sehat dan bervariasi, interaksi sosial yang terhubung secara emosi dan olahraga sesuai kapasitas tubuh, merupakan kunci utama pola hidup sehat.

“Karena setiap individu berbeda, kita perlu menyesuaikan sesuai dengan kondisi fisik dan genetik orang,” jelas dr. Suwito untuk menerapkan pola hidup sehat 5C.